lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, penyakit asam urat memang seringkali dikeluhkan masyarakat.
Tentunya asam urat ini bisa kambuh secara mendadak.
Jika Anda menderita asam urat, maka simak artikel ini ya.
Asam urat dikenal sebagai kasus yang dialami banyak orang.
Apabila asam urat kambuh, maka penderita merasakan sakit pada beberapa bagian tubuh.
Perlu diketahui, bahwa pendeirta asam urat ini perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tidak memperparah asam urat.
Baca juga: Cara Alami Atasi Double Chin, Dokter Kecantikan Jelaskan Hal Ini
Agar asam urat tidak gampang kambuh, tentunya penderita asa urat harus konsumsi makanan tertentu, termasuk buah.
Salah satu buah yang direkomendasikan ialah nanas.
Ternyata buah nanas ini bisa membantu dalam mengelola asam urat lho.
Melansir Serambinews dari laman Healthline, nanas mengandung sejumlah vitamin, enzim dan antioksidan yang dikenal bisa meningkatkan kesehatan.
Sejumlah kandungan nutrisi dan senyawa pada nanas ini telah terbukti bisa mengurangi gejala terkait asam urat.
Teratur konsumsi nanas bisa membantu mengurangi sejumlah gejala peradangan akibat asam urat.
Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini Ramuan Ala dr. Zaidul Akbar
Berikut alasan nanas baik dikonsumsi penderita asam urat:
1. Kandungan Bromelain
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat memncegah dan mengurnagi peradangan akibat asam urat.
Menurut penelitian, suplemen bromelain menunjukkan dapat mengurangi gejala peradangan pada pasien asam urat.
2. Mengandung serat tinggi
Nanas termasuk buah yang mengandung serat tinggi. Kandungan serat itu dapat menjaga kesehatan pencernaan tetap dalam keadaan prima.
Dalam penelitian pada tikus diketahui pola makan tinggi serat bisa membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.
Makanan berserat tinggi seperti nanas juga cenderung rendah purin, sehingga dapat mencegah serangan asam urat.
Baca juga: Gula Darah Turun dengan Camilan Sehat Ini, Penderita Diabetes Harus Tau
3. Mengandung Folat
Satu porsi kecil buah nanas dapat memenuhi kebutuhan folat harian.
Meski pun tidak ada hubungan langsung antara konsumsi folat dan pengurangan gejala asam urat, namun penelitian menunjukkan, folat bisa membantu memecah protein yang disebut homosistein. Protein ini sering ditemukan dalam kadar tinggi pada penderita asam urat.
Ketika kadar protein dapat dikelola dengan baik, efeknya bisa mengurangi risiko serangan asam urat.
4. Vitamin C
Nanas mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh.
Berdasarkan laporan Mayo Clinic, penderita asam urat yang mengonsumsi suplemen dengan vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Menurut penelitian pada tahun 2009 yang melacak asupan vitamin C pada hampir 47.000 pria. Ditemukan fakta orang dengan asupan vitamin C lebih tinggi selama 20 tahun memiliki kemungkinan lebih kecil terkena asam urat. (*)
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Manfaat Buah Nanas Buat Penderita Asam Urat , Berikut Sederet Kandungannya
