lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman detoks merupakan minuman yang bagus dikonsumsi karena dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Minuman detoks biasanya memiliki sifat diuretik yang bermanfaat untuk membuang sisa metabolisme hingga racun dalam tubuh.
Bahan dari minuman detoks ini biasanya berasal dari bahan alami, di mana kandungan bahan alami ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menurunkan berat badan.
Membuat minuman detoks bisa dibuat dari bahan-bahan yang mudah ditemui sehari-hari di rumah, mulai dari buah, sayuran, hingga rempah-rempah.
Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman Diet yang Mudah Ditemukan, Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Jahe Memiliki Indeks Glikemik Rendah, Dapat Menurunkan Gula Darah dan Cocok untuk Diabetes
Cara Membuat Minuman Detoks
Berikut ini terdapat cara mudah untuk membuat minuman detoks yang berasal dari buah dan rempah-rempah.
Bahan yang digunakan ini cukup mudah ditemui, melansir Kompas.com, berikut bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minuman detoks.
Bahan-bahan
- 4 buah jeruk
- 3 ruas jahe, cuci dan buang kulitnya
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok makan gula
- 300 ml air dingin
Cara Membuat
1. Siapkan blender, kupas buah jeruk dan potong-potong, lalu buang biji dari jeruk tersebut.
2. Masukkan jahe, air, jeruk yang bijinya sudah dibuang, gula, dan blender semua bahan sampai halus.
3. Saring ke dalam gelas dan tambahkan 1 sendok makan madu.
4. Nikmati minuman detoks tersebut selagi dingin dan minuman ini dapat Anda konsumsi secara rutin.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
Jahe dapat digunakan untuk detoksifikasi karena mengandung antioksidan yang dapat melawa berbagai jenis racun dalam tubuh.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat diaphoretic, yaitu dapat memicu keluarnya keringat, sehingga minum jahe bermanfaat terutama saat sedang flu atau demam sebagai proses detoksifikasi.
Tak hanya untuk menghilangkan racun dalam tubuh saja, jahe juga membantu seseorang yang sedang menjalankan diet.
Pasalnya, konsumsi jahe dapat membantu mengendalikan nafsu makan, menguatkan fungsi metabolisme, dan juga membantu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Zat antiinflamasi dan antioksidan yang ada pada jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mengurangi perut buncit, mempercepat metabolisme, dan membakar lemak.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
Manfaat Jeruk untuk Detoks
Melansir Halodoc, jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu detoksifikasi tubuh.
Selain vitamin C, jeruk juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin.
Banyaknya kandungan dalam buah jeruk ini, selain untuk detoksifikasi tubuh juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga menjaga sistem pencernaan.
Konsumsi minuman detoks jahe dan jeruk bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh serta dapat menurunkan berat badan.
Selain konsumsi minuman detoks, pastikan Anda juga tetap aktif bergerak atau berolahraga.
Pasalnya, olahraga secara teratur dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah dan keringat, yang membantu tubuh keluarkan toksin.
Baca juga: 6 Buah Sehat bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Bantu Mengontrol Kadar Kolesterol Jahat
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
