lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat adalah radang sendi yang ditandai dengan timbulnya rasa nyeri dan kaku pada bagian persendian.
Selain memerlukan perawatan medis, penderita asam urat dapat mengubah pola makan seperti mengurangi asupan makanan tinggi purin.
Tak hanya mengurangi asupan tinggi purin saja, penderita asam urat juga dapat mengonsumsi bahan alami seperti jus lemon untuk mengelola kadar asam urat.
Melansir laman Healthline, beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi jus lemon dinilai dapat membantu meringankan gejala asam urat hingga mengurangi pembentukan kristal asam urat di persendian.
Oleh karena itu, jus lemon dapat dijadikan pilihan oleh penderita asam urat sebagai minuman sehat dan bisa dikonsumsi secara rutin.
Baca juga: Cara Aman Konsumsi Ayam Bagi Penderita Asam Urat, Begini Cara Memasaknya
Manfaat Jus Lemon untuk Asam Urat
Dikutip dari Healthline, terdapat penelitian pada tahun 2017 yang menunjukkan fakta jika jus lemon dan ekstrak lemon bisa membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah pada pasien dewasa.
Seseorang yang mengonsumsi jus lemon setiap hari selama enam minggu menunjukkan perubahan kadar asam urat yang sangat signifikan.
Sementara itu, uji coba juga sempat dilakukan dengan meninjau efektivitas ektrak lemon pada tikus dengan asam urat tinggi.
Studi tersebut mengungkapkan, ekstrak lemon dapat mengurangi kadar asam urat pada tikus.
Dari beragam penelitian ilmiah yang telah dilakukan, para ahli menyimpulkan jika lemon dapat menjadi buah sehat untuk penderita asam urat.
Selain mengurangi kadar asam urat, jus lemon dapat mencegah tingginya asam urat, pada orang sehat pun mungkin dapat memperoleh manfaat dari jus lemon dalam menyeimbangkan kadar asam urat dalam darah.
Baca juga: 7 Buah Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Dapat Atasi Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat
Ahli menyebutkan, semua manfaat dari lemon tidak lepas dari beberapa kandungannya yang dapat membuat tubuh menjadi lebih basa.
Artinya, tingkat pH darah dan cairan lainnya termasuk urine juga menjadi basa berkat konsumsi lemon.
Pada saat tubuh dalam keadaan basa, metabolisme tubuh akan bekerja untuk melepaskan lebih banyak kalsium karbonat.
Kalsium karbonat ini yang berpotensi untuk mencegah sejumlah senyawa di tubuh menjadi asam urat.
Ketika kalsium karbonat ini banyak terbuang, maka efeknya dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi
Takaran Jus Lemon yang Disarankan
Penelitian mengatakan ada beberapa dosis atau takaran yang disarankan bagi penderita asam urat yang ingin rutin mengonsumsi jus lemon.
1. Peserta penelitian mengonsumsi 30 ml jus lemon segar (murni) setiap hari, jumlah ini sama dengan satu buah lemon per hari.
2. Ada yang menambahkan dua buah lemon yang diambil sarinya, kemudian dicampur dengan dua liter air untuk dikonsumsi setiap hari.
Baik minum jus lemon segar atau dikonsumsi bersamaan dengan air, keduanya memiliki manfaat dalam menurunkan asam urat.
Kendati demikian, belum diketahui apakah jus lemon dalam kemasan atau jus lemon beku memiliki manfaat serupa dengan lemon segar.
Baca juga: Cara Atasi Asam Urat di Punggung, Ada Cara Alami dan Gunakan Obat
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
