lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan suatu peradangan atau nyeri pada sendi yang disebabkan karena adanya penumpukan kristal.
Kristal tersebut ialah monosodium urate yang mengendap di sekitar sendi, yang akhirnya menyebabkan timbulnya rasa sakit.
Tingginya kadar asam urat dapat berasal dari makanan yang tinggi purin seperti daging domba, bacon, jeroan, daging mentah, ikan, udang, hingga lobster.
Gejala asam urat diawali dengan munculnya rasa panas di area persendian yang dapat menyerang persendian pada jari tangan, lulut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Setelah timbul rasa panas, penderita asam urat akan merasakan nyeri di bagian sendi.
Kondisi ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa hingga membuat kulit bagian luar sendi kemerahan dan bengkak.
Dalam kondisi ini, penderita asam urat tentunya merasa tidak nyaman dan aktivitas sehari-hari akan terganggu.
Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C Dapat Mencegah Asam Urat? Simak Penjelasannya
Cara Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Cepat
Melansir dari WebMD, berikut ini beberapa cara yang dapat diterapkan penderita asam urat ketika merasakan nyeri akibat asam urat.
1. Minum air putih yang cukup
Cara mengatasi nyeri asam urat yang pertama terbilang cukup mudah yaitu dengan mengonsumsi air putih yang banyak.
Pasalnya, asam urat yang terjadi pada kaki atau tangan perlu dukungan cairan yang cukup.
Untuk itu, penderita asam urat yang mengalami serangan nyeri sebaiknya mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas per hari.
Banyak minum air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
Pastikan Anda menghindari minuman manis dan alkohol saat Anda merasakan nyeri asam urat karena dapat memperparah gejala tersebut.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
2. Naikkan posisi sendi
Saat Anda merasakan nyeri asam urat, naikkan sendi atau sangga sendi Anda yang terkena rasa nyeri tersebut.
Menaikkan posisi sendi dinilai dapat merekanan tekanan sekaligus mengurangi rasa sakit.
Jika pada bagian jempot kaki terasa nyeri, naikkan seluruh bagian sendi sampai kaki agar posisinya bisa lebih tinggi.
Anda dapat menggunakan bantal, bangku, atau ganjalan lain yang terasa nyaman dan mengurangi bengkak.
3. Kompres dengan es batu
Untuk menghilangkan nyeri sendi akibat asam urat dengan cepat, Anda dapat menerapkan cara ini yaitu mengompres bagian nyeri dengan es batu.
Terapi dingin ini dinilai dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan.
Efek dingin dari es batu dapat mengurangi peradangan sekaligus menghilangkan sinyal rasa nyeri.
Anda dapat mengompres bagian nyeri tersebut dengan kompres es batu setiap 10 sampai 20 menit sekali untuk meringankan gejala nyeri.
Baca juga: Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Begini Cara Mengolahnya
4. Istirahatkan sendi
Melansir Arthritis Foundation, nyeri asam urat dapat hilang dengan cepat saat Anda mengistirahatkan sendi sampai rasa sakitnya hilang.
Ketika nyeri sendi terjadi saat Anda menggunakan sepatu atau alas kaki, cobalah untuk melepaskannya.
Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan sendal santai, sehingga posisi kaki dalam posisi rileks untuk sementara waktu.
5. Hilangkan stres
Stres dapat memperburuk gejala asam urat karena membuat rasa sakit semakin jelas.
Anda perlu merilekskan pikiran Anda, agar gejala nyeri asam urat tersebut juga ikut mereda.
Untuk meredakan stres dan meredakan nyeri asam urat, Anda dapat melakukan aktivitas seperti menonton, membaca buku, berbincang dengan teman, hingga mendengarkan musik.
Jika lima cara tersebut tidak juga menghilangkan nyeri asam urat Anda, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca juga: Cara Aman Konsumsi Ayam Bagi Penderita Asam Urat, Begini Cara Memasaknya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
