lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, tentunya kita sering mendengar tentang hipertensi.
Ya, hipertensi atau darah tinggi memamng sering dikeluhkan oleh banyak orang.
Tentu saja, hipertensi atau tekanan darah tinggi ini tidak bisa kita anggap sepele.
Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah terjadap arteri terlalu tinggi melebihi angka normal.
Disebut hipertensi jika tekanan darah seseorang di atas 140/90 dan dianggap parah bila tekanan darah di atas 180/120 atau lebih.
Perlu sobat sehat ketahui, penyakit hipertensi ini juga disebut sebagai Silent Killer atau pembunuh senyap. Karena hipertensi merupakan kondisi yang berbahaya dan bisa merusak jantung hingga mengancam nyawa penderitanya.
Seringkali hipertensi ini tak menunjukkan gejala.
Baca juga: Kalender Maret 2024 Lengkap Hari Libur Nasional, Serta Weton dan Pasaran Jawa
Namun, seiring berjalannya waktu, apabila hipertensi tidak diobati bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke dan penyakit jantung.
Sobat sehat tak perlu khawatir, pasalnya hipertensi bisa diatasi dengan rutin konsumsi minuman ini.
Melansir Serambinews.com dari video kanal YouTube Bisikan.com pada Rabu (30/11/2022), menurut dr. Zaidul Akbar ada bahan alami yang bisa menurunkan hipertensi.
Ahli kesehatan, pakar obat tradisional sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengungkap jika penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa turun hanya dengan rutin konsumsi satu minuman ini.
Bahan alami yang dimaksud dr. Zaidul Akbar adalah air kelapa.
dr. Zaidul Akbar menurutkan, tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.
Baca juga: dr. Caryn Tegaskan Kondisi yang Tak Disarankan Tarik Benang Aptos
Solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memperbanyak minum air putih dan air kelapa.
"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.
Selain air putih, salah satu cairan yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi kata dr. Zaidul Akbar adalah air kelapa.
Jika sobat sehat ingin menurunkan tekanan darah tinggi, bisa minum air kelapa rutin setiap hari.
"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.
Selain konsumsi air yang cukup. dr. Zaidul Akbar membagikan tips lain untuk menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
1. Bangun Malam
Salah satu tips paling ampuh menurunkan tekanan darah tinggi kata dr. Zaidul Akbar adalah bangun malam.
Baca juga: KB Hormonal Bisa Menjadi Faktor Pemicu Kanker Leher Rahim? Ini Penuturan dr. Anik Suryaningsih Sp.OG
Tak serat merta bangun begitu saja, melainkan bangun malam untuk beribadah atau sholat malam.
Tak hanya itu, cara lain menurunkan tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan memperbanyak sholat sunnah.
"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.
Kemudian, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.
Makanan tinggi serat ini bisa sobat sehat dapatkan dari rumput laut, lidah buaya dan makanan yang mengandung kolagen.
Termasuk beberapa jenis sayuran seperti seledri juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 10 Camilan Sehat Turunkan Kadar Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Coba
Selain itu, ada juga beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh seperti brokoli, asparagus dan sayuran kelompok cruciferous.
3. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan adalah segala jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses supaya rasanya lebih enak, tahan lama, atau beraroma.
Kata dr Zaidul Akbar, makanan olahan ini bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.
Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik mulailah mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.
"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.
Baca juga: Cara Tepat Merawat Gigi Anak agar Bersih dan Sehat, Orang Tua Harus Tahu
4. Puasa dan Berbekam
Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.
Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.
(TribunHealth.com/Serambinews.com/Firdha Ustin)
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Dipercaya Bisa Turunkan Hipertensi atau Darah Tinggi, dr Zaidul Akbar Anjurkan Rutin Minum Ini
