lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Disfungsi ereksi merupakan ketidakmampuan pria dalam mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk berhubungan seksual.
Kondisi ini dapat menurunkan rasa percaya diri bagi kaum pria dan juga akan mempengaruhi hubungan seksual dengan pasangannya.
Selain pengobatan medis dan olahraga, pola makan juga memainkan peran penting dalam mengelola dan mengobati masalah disfungsi ereksi.
Salah satu makanan yang dianjurkan bagi para pria adalah rutin mengonsumsi oat.
Baca juga: Sering Dimasukkan dalam Menu Diet, Inilah Manfaat Ubi Jalar dalam Menurunkan Berat Badan
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Makan Cokelat Baik untuk Kesehatan Jantung, Gunakan Cokelat Jenis Ini
Dilansir dari laman Allo Health, oat ialah jenis biji-bijian utuh yang kaya nutrisi penting berupa protein, serat, dan antioksidan.
Oat juga rendah gula, yang bisa mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya lonjakan insulin.
Berbagai nutrisi itu dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan seksual pria, fungsi jantung, mengurangi peradangan hingga meningkatkan energi.
Di sisi lain, disfungsi ereksi pada pria biasanya juga berkaitan dengan kondisi kesehatan mental.
Sedangkan oat mengandung nutrisi seperti magnesium dan vitamin B6 yang telah terbukti bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Baca juga: 4 Minuman Diet Terbaik, Dapat Mempercepat Penurunan Berat Badan Seiring Bertambahnya Usia
Fakta Oat Dalam Mencegah dan Mengatasi Disfungsi Ereksi
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine di tahun 2012 mengungkapkan, pria yang rutin mengonsumsi makanan kaya biji-bijian termasuk oat memiliki risiko rendah terkena disfungsi ereksi daripada pria yang kerap mengonsumsi makanan olahan.
Efektivitas oat dalam mengobati disfungsi ereksi sebagian besar dipengaruhi oleh kandungan avenanthramides, sejenis antioksidan yang bersifat antiinflamasi.
Kandungan itu telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan.
Pria yang mengalami disfungsi ereksi, cenderung memiliki peradangan yang membuat pembuluh darahnya tersumbat oleh plak, sehingga membatasi aliran darah menuju penis.
Kemudian efek kandungan avenanthramides pada oat itu bisa mengurangi tingkat peradangan secara signifikan, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke penis, sehingga risiko disfungsi ereksi pun berkurang.
Selain potensi manfaatnya bagi kesehatan seksual pria, oat juga memiliki kandungan lain yang penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: 8 Pilihan Menu Diet Sehat untuk Makan Malam, Rendah Kalori dan Bikin Cepat Kenyang
Baca juga: Tips Sehat dr. Zaidul Akbar, Inilah Obat Terbaik untuk Hilangkan Toksin dalam Tubuh
Rutin mengonsumsi oat juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit lain seperti jantung, diabetes hingga jenis kanker tertentu.
Lebih lanjut, jika ingin menambahkan oat ke dalam pola makan sehari-hari, penting untuk memilih jenis oat yang tepat.
Meski pun semua jenis oat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, tapi menurut ahli oat steel cut dan rolled oat dianggap sebagai pilihan paling baik.
Jenis oat yang satu ini biasanya lebih sedikit melalui proses pengolahan dibandingkan oat instan, sehingga kandungan nutrisi, serat dan mineral penting lainnya cenderung lebih tinggi.
Steel cut dan rolled oat juga terbilang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan oat instan.
Itu artinya, dua jenis oat tersebut akan lebih lambat dicerna tubuh untuk membantu mengatur kadar gula darah.
Kenaikan kadar gula darah dalam waktu cepat inilah yang juga penting untuk diperhatikan, karena kadar gula darah tinggi dapat memicu terjadinya masalah disfungsi ereksi.
Baca juga: Tak Dianjurkan Makan Ini Saat Sarapan, dr. Zaidul Akbar: Sebabkan Tubuh Lemas & Ngantuk di Pagi Hari
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
