lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar paparkan manfaat cokelat yang baik untuk kesehatan jantung.
Cokelat merupakan salah satu makanan yang menjadi favorit hampir semua orang.
Makanan ini dipercaya dapat mengubah suasana hati seseorang dari sedih menjadi bahagia.
Ternyata, cokelat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Salah satunya adalah untuk kesehatan seseorang yang mengidap penyakit jantung dan gagal jantung.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau Tambahkan Bahan-bahan Ini pada Nasi Putih, Dapat Kurangi Kandungan Gula
Hal tersebut dibenarkan oleh dr. Zaidul Akbar yang dilansir TribunHealth melalui Instagram @dr.zaidul.akbar_.
dr. Zaidul Akbar menyebutkan, konsumsi cokelat sangat baik untuk kesehatan, bahkan untuk kesehatan jantung.
Namun, perlu diingat, menurut dr. Zaidul Akbar, cokelat yang bagus untuk kesehatan jantung adalah jenis cokelat bubuk bukan cokelat batangan.
"Cokelat ini risetnya, cokelat bubuk kalau Anda atau kita makan cokelat dalam bentuk diseduh pakai air panas setiap hari, maka jantung kita akan sehatnya luar biasa."
"Tapi bukan cokelat yang batangan, dikasih gula kan, dikasih lesitin, dikasih apa segala macam, cokelat ini (bubuk) yang dimaksud, ini yang saya bahas. Ini yang Allah ciptakan, bukan yang diolah, diproses, jadi bedakan di situ," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Jerawat Tak Kunjung Sembuh? dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbal untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol, Kombinasikan Bahan Ini
Melansir laman halodoc.com, orang dewasa setengah baya atau lebih tua yang mengonsumsi hingga 3,5 ons cokelat per hari memiliki risiko lebih rendah pada penyakit jantung.
Kondisi tersebut dibandingkan dengan seseorang yang jarang atau tidak mengonsumsi makanan tersebut.
Pada beberapa penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi cokelat secara rutin berhubungan dengan penurunan tekanan darah.
Pada tahun 2011, British Medical Journal menerbitkan sebuah jurnal yang menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi cokelat menurunkan risiko 39 persen pada penyakit kardiovaskular dan 29 persen penurunan penyakit stroke.
Meski begitu, penelitian-penelitian ini tidak membuktikan bahwa mengonsumsi cokelat langsung memberi dampak pada kesehatan jantung.
Namun, memang ada keterkaitannya antara mengonsumsi makanan tersebut dengan kesehatan jantung.
Baca juga: Konsumsi Telur Sebabkan Kolesterol Tinggi, Mitos atau Fakta? Begini Jawaban dr. Zaidul Akbar
Kandungan Cokelat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Cokelat memiliki kandungan bernama flavanol yang dapat memperbaiki pembuluh darah di dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan flavanol dalam cokelat dapat membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis, meningkatkan sensitivitas insulin, membuat trombosit menjadi lebih lentur, dan mengurangi tekanan darah dalam tubuh.
Cokelat hitam disebut memiliki lebih banyak kandungan flavanol dibandingkan cokelat pada umumnya.
Namun, belakangan ini disebutkan bahwa cokelat dalam bentuk apapun, baik itu gelap atau lebih terang, berbentuk cokelat batangan atau tidak, dan lainnya memang bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
Kendati demikian, sejauh ini dosis cokelat yang pas untuk mendapatkan manfaat agar terhindar dari penyakit jantung belum ditentukan.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat Saat Makan Gorengan, Gunakan Kuah Berikut
Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut
Perhatikan Kandungan Gula pada Cokelat
Meski coklat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk juga kesehatan jantung, akan tetapi Anda perlu memperhatikan kandungan gula dan lemak yang ada dalam cokelat tersebut.
Kebanyakan cokelat yang dijual di pasar swalayan, memiliki kandungan gula dan lemaknya tinggi, serta berasal dari bahan-bahan tambahan.
Untuk menghindari hal tersebut, cokelat hitam dengan kandungan lemak jenuh dan gulanya rendah baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi cokelat bubuk yang diseduh dengan air panas untuk mendapatkan khasiatnya.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Meningkatkan Mood dengan Cara Berikut, Mudah Dilakukan Setiap Hari
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
