lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Untuk mendapatkan kesehatan gigi, penting untuk melakukan perawatan gigi setiap harinya.
Jika kebersihan dan kesehatan gigi tidak diperhatikan, maka dapat menimbulkan berbagai permasalahan pada rongga gigi.
Melansir laman Healthline, berikut ini terdapat 9 tips untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi.
Baca juga: Hipersensitivitas Dentin Sebabkan Sakit Gigi & Rasa Tidak Nyaman, Kenali Gejala hingga Faktor Risiko
Baca juga: Gigi Menjadi Sakit dan Sensitif Setelah Ditambal? Berikut Ini Beberapa Penyabab yang Mungkin Terjadi
1. Jangan tidur tanpa menyikat gigi
Penting diketahui oleh semua orang dan kalangan, sikat gigi sebaiknya dilakukan minimal dua kali dalam sehari.
Meskipun sudah mengetahui pentingnya sikat gigi, beberapa orang masih mengabaikan hal tersebut, terutama sikat gigi pada malam hari.
Sikat gigi sebelum tidur sangat penting untuk dilakukan, karena sikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang ada di rongga mulut yang telah menumpuk selama sehari penuh.
2. Sikat gigi dengan benar
Teknik sikat gigi dengan benar penting untuk diperhatikan.
Pasalnya sikat gigi dengan teknik yang salah sama hal nya dengan tidak menyikat gigi sama sekali.
Sikat gigi yang benar dapat dilakukan dengan cara menggerakkan sikat dengan gerakan melingkar dan gosok secara perlahan untuk menghilangkan plak yang menempel pada gigi.
Plak gigi yang tidak dihilangkan dapat mengeras yang akhirnya menyebabkan terjadinya penumpukan karang gigi dan terjadinya gingivitis.
Baca juga: Kenali Tanda-tanda Infeksi Gigi yang Menyebar ke Bagian Tubuh, Salah Satunya Kesulitan Menelan
Baca juga: Alami Sinus dan Berujung Sakit Gigi? Begini Hubungan Sinus dan Sakit Gigi
3. Bersihkan lidah
Plak tidak hanya menumpuk di gigi atau sela-sela gigi, namun plak juga dapat menumpuk di bagian lidah.
Penumpukan plak di lidah dapat menyebabkan terjadinya bau mulut yang tidak sedap dan dapat memicu terjadinya masalah kesehatan mulut lainnya.
Bersihkan lidah dengan cara menggosok lidah dengan lembut dengan menggunakan tang scraper atau sikat gigi setiap kali Anda menyikat gigi.
4. Gunakan pasta gigi berflouride
Dalam pasta gigi, terdapat ingredients yang lebih penting daripada ingredients untuk memutihkan gigi.
Ingredients tersebut adalah flouride.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan flouride dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Flouride merupakan bahan yang dapat menjadi pertahanan utama untuk mencegah kerusakan gigi.
Flouride bekerja dengan cara melawan kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta memberikan perlindungan terhadap gigi.
Baca juga: 4 Tips Cara Hilangkan Plak Gigi dari Rumah, Sikat Gigi dengan Soda Kue hingga Gunakan Water Flosser
Baca juga: Dampak Buruk Penumpukan Karang Gigi, drg. Aprilia Denta: Infeksi Gusi dan Bau Mulut
5. Lakukan flossing
Melakukan flossing sama pentingnya dengan menyikat gigi.
Banyak orang yang rajin menyikat gigi namun tidak pernah melakukan flossing.
Flossing bukan hanya untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi, namun flossing juga dapat membersihkan plak gigi hingga meredakan peradangan pada area tersebut.
Flossing sendiri cukup dilakukan satu kali dalam sehari.
6. Pertimbangkan penggunaan obat kumur
Banyak orang yang melewatkan penggunaan obat kumur karena dirasa sikat gigi sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan kebersihan rongga mulut.
Menurut Schwartz, obat kumur dapat menjaga kebersihan rongga mulut karena memiliki tiga manfaat.
Tiga manfaat tersebut antara lain adalah, dapat mengurangi jumlah asam di mulut, dapat membersihkan area yang sulit dijangkau dengan sikat gigi, dan memineralisasi ulang gigi.
"Pada anak-anak dan orangtua, di mana kemampuan menyikat gigi dan penggunaan flossing tidak ideal, obat kumur dapat membantu menjaga kebersihan gigi lebih maksimal," tutur Schwartz.
Untuk penggunaan obat kumur, ada baiknya dikonsultasikan dengan dokter gigi.
Baca juga: Kenali 5 Penyebab Terjadinya Bau Mulut, drg. Aprilia: Gigi Berlubang hingga Konsumsi Obat Tertentu
Baca juga: 4 Cara Sehat Makan Tempe, Dibikin Sandwich hingga Roti, dr. Zaidul: Tingkatkan Imun dan Mood Booster
7. Minum air putih lebih banyak
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama kesehatan pada rongga mulut.
Schwartz merekomendasikan untuk minum air putih setelah makan.
Hal ini dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam.
8. Batasi makanan manis dan asam
Pada akhirnya, gula akan berubah menjadi asam di dalam rongga mulut.
Kondisi ini jika terjadi secara terus-menerus dan tidak menjaga kebersihan rongga mulut dapat menyebabkan terjadinya pengikisan pada enamel gigi.
Asam yang tertinggal di rongga mulut dapat menyebakan gigi berlubang.
Ada baiknya Anda membatasi makanan yang manis dan asam untuk menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut.
Baca juga: Sudah Diet Namun Tak Membuahkan Hasil? Berikut dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Hempaskan Lemak
9. Konsultasi dokter 6 bulan sekali
Kebiasan sehari-hari dalam berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut.
Pasalnya, sudah rajin menyikat gigi dan rajin melakukan flossing tetap harus berkonsultasi dengan dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
Pemeriksaan gigi ini bertujuan untuk membersihkan karang gigi yang tidak bisa dibersihkan hanya dengan menggunakan sikat gigi saja.
Selain itu, pemeriksaan ini juga bertujuan untuk mendeteksi dini apabila terjadi gigi berulang atau masalah gigi lainnya.
Karena itu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter gigi setiap 6 bulan sekali, meskipun Anda sudah rajin menyikat gigi dan melakukan flossing.
Baca juga: Sering Tak Percaya Diri Akibat Bau Badan? dr. Zaidul Akbar Bagikan Ramuan Alami Penghilang Bau Badan
Berikut ini terdapat produk yang dapat menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
