lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes atau disebut juga dengan penyakit gula merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah hingga di atas nilai normal.
Diabetes dapat terjadi ketika penderitanya tidak lagi mampu mengambil gula atau glukosa ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi.
Untuk dapat mengontrol gula darah pada penderita diabetes, salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga.
Olahraga pada pasien diabetes sangat penting karena dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.
Baca juga: Diet Saat Bulan Puasa, Bolehkah Melewatkan Makan Sahur? Berikut Tanggapan Dr. Dewi Marhaeni
Baca juga: Konsumsi Gorengan Berlebihan Saat Buka Puasa Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh, Berikut Ulasannya
Olahraga bagi penderita diabetes merupakan salah satu terapi yang dapat dilakukan untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Lantas saat berpuasa, apakah penderita diabetes tetap boleh berolahraga?
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD memberikan penjelasannya dalam tayangan YouTube Ayo Sehat Kompas Tv.
dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyampaikan, penderita diabetes boleh menjalankan puasa jika pasien tersebut masuk dalam kategori pasien dengan risiko rendah.
Pada saat pasien diabetes menjalankan puasa dan kemudian berolahraga, hal yang paling dikhawatirkan adalah terjadi hipoglikemia dan dehidrasi yang dapat meningkat akibat tidak ada asupan makan dan minum.
Baca juga: Ketahui Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Dianjurkan Menjalankan Puasa, Simak Kata dr. Bambang Ekowiyono
Baca juga: Memiliki Manfaat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Ini Sederet Manfaat dari Berpuasa
Jika penderita diabetes mengalami dehidrasi, maka dapat menyebabkan yang namanya hipotensi, yaitu rendahnya tekanan darah.
"Nah itu hal-hal yang sekiranya penting, terkait dengan aktivitas fisik."
dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan pada pasien diabetes untuk berolahraga setelah berbuka puasa atau sore hari menjelang buka puasa.
Namun sebaiknya diperiksa terlebih dahulu kadar gula darahnya sebelum melakukan olahraga.
"Jika kadar gula darah rendah dengan nilai di bawah 70, tidak disarankan untuk aktivitas fisik dan bahkan disarankan untuk berbuka puasa."
"Pada kondisi-kondisi pemeriksaan kadar gula darah, pasien dengan kadar gula darah di bawah 70 dan di atas 300, pasien tidak direkomendasikan melanjutkan puasa dan pasien harus segera berbuka puasa. "
Baca juga: Sering Merasa Lemas Saat Puasa? Dr. Dewi Marhaeni Diah Bagikan Tips Agar Puasa Tetap Fit dan Sehat
Baca juga: Tak Disarankan Langsung Konsumsi Makanan Manis, Berikut Rekomendasi Menu Sahur dan Berbuka Puasa
Berikut ini terdapat makanan yang rendah gula yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, klik di sini untuk mendapatkannya.
Rekomendasi olahraga untuk penderita diabetes
Penderita diabetes disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan, terlebih lagi saat sedang menjalankan puasa.
Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi olahraga bagi penderita diabetes.
- jalan kaki
- senam diabetes
- yoga
- latihan angkat beban
Baca juga: Jangan Sepelekan, Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Rongga Mulut menurut DR. drg. Munawir H. Usman
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD dalam tayangan YouTube Ayo Sehat Kompas Tv.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
