lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menyebutkan, konsumsi makanan berlebihan akhirnya disimpan dalam tubuh menjadi lemak.
Kondisi ini membuat banyak orang sekarang ini mengalami obesitas.
Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menuturkan, prevalensi obesitas dari balita hingga orangtua masih meningkat kecuali lansia.
Lansia yang mengalami obesitas lama-lama akan menurun karena dipengaruhi oleh kondisi fisiologisnya.
Akan tetapi, obesitas ini yang tidak segera diatasi akhirnya dapat menyebabkan terjadinya komplikasi penyakit seperti penyakit degeneratif hingga terkena metabolik sindrom.
Baca juga: Cara Mencegah Mudah Lapar saat Berpuasa, Simak Panduan Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz
Baca juga: Aturan Berpuasa bagi Ibu Hamil, Simak Tips dari dr. Kondang Usada, Sp. OG
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit tersebut dapat melakukan ibadah puasa.
Hal tersebut disampaikan oleh Ketua Program Studi Magister Kesehatan Masyarakat, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi yang dilansir TribunHealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menuturkan, puasa sendiri memiliki banyak fungsi dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini.
1. Untuk detoksifikasi tubuh
Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menjelaskan, lemak-lemak yang kita simpan di dalam tubuh, ketika puasa dapat digunakan dan diubah menjadi energi.
Sehingga kondisi ini membuat tubuh dalam keadaan yang sehat.
Baca juga: Tips Jaga Daya Tahan Tubuh selama Puasa Ramadhan, Termasuk Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Air
Baca juga: Dokter Obstetri dan Ginekologi Jelaskan Kriteria Boleh atau Tidaknya Ibu Hamil Puasa Ramadhan
2. Menahan hawa nafsu
Menahan hawa nafsu di sini termasuk juga dalam menahan hawa nafsu untuk makan atau mengkonsumsi banyak makanan.
Pasalnya beberapa orang memiliki hawa nafsu terhadap makanan yang cukup tinggi.
Dengan menjalankan ibadah puasa, maka hawa nafsu terhadap makanan akan lebih terkontrol dan tidak konsumsi makanan berlebihan.
Berikut ini produk yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa ataupun saat sahur, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Menyehatkan jantung
Ketika seseorang memiliki darah tinggi, maka kerja jantung akan semakin keras dalam memompa darah dibanding dengan orang yang normal.
Puasa memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, darah akan stabil karena jantung dilatih untuk tidak bekerja dengan keras saat berpuasa.
Baca juga: Puasa Dapat Menghambat Proses Penuaan, Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut Ini
Baca juga: Ahli Gizi Jelaskan Manfaat Puasa dari Sisi Medis, Bantu Mencegah Berbagai Penyakit
4. Menyehatkan sistem pencernaan
Saat sedang berpuasa, pola makan diubah menjadi dua kali dalam sehari yaitu saat sahur dan saat berbuka puasa.
Pada siang hari, tubuh tidak mengkonsumsi makanan yang akhirnya pencernaan memiliki waktu untuk istirahat.
Kondisi ini akan membuat pencernaan semakin sehat karena pencernaan tidak bekerja terus-menerus.
Baca juga: Semangka Bagus dalam Menghidrasi Tubuh, Cocok Dimakan saat Buka Puasa Ramadhan
5. Baik untuk kesehatan ginjal
Pasalnya konsumsi makanan setiap hari tidak hanya memberikan nutrisi untuk tubuh saja, namun ada beberapa makanan yang membawa racun untuk tubuh.
Ginjal sendiri memiliki fungsi untuk menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh.
Ketika puasa, konsumsi makanan tidak banyak yang artinya racun yang masuk ke dalam tubuh juga tidak banyak.
Saat berpuasa dapat membantu tubuh membersihkan racun dari tubuh sehingga meringankan kinerja dari ginjal.
"Jadi itu sesungguhnya makna dari sebuah puasa," tutur Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi.
Baca juga: Sering Mengalami Dehidrasi saat Berpuasa? Berikut Tips Penuhi Kebutuhan Air Putih saat Puasa
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Ketua Program Studi Magister Kesehatan Masyarakat, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
