lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu tantangan yang sering dialami selama berpuasa adalah menahan haus.
Pada saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan.
Kekurangan cairan dapat mengganggu beberapa organ di dalam tubuh seperti ginjal.
Air merupakan kebutuhan wajib sehari-hari, terutama kesehatan tubuh.
Bagaimana tidak?
Jaringan tubuh tersusun dari 80% air.
Ketika tubuh kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi.
Baca juga: Kekurangan Minum Dapat Menyebabkan Kerusakan Ginjal, Mitos atau Fakta?
Pakar kesehatan selalu menganjurkan untuk minum minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
Lantas, bagaimana cara penuhi kebutuhan air saat berpuasa?
1. Minum 1 gelas air putih setelah bangun sahur.
2. Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur.
3. Minum 1 gelas air putih setelah azan Magrib.
4. Minum 1 gelas air putih setelah Salat Magrib.
5. Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa.
6. Minum 1 gelas air putih setelah Salat Isya'.
7. Minum 1 gelas air putih setelah Salat Tarawih.
8. Minum 1 gelas air putih sebelum tidur.
Dengan minum yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh terutama ginjal.
Baca juga: Apakah Minuman Mengandung Ion Bermanfaat? Simak Penjelasan Dokter
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang tips menjalankan puasa ada di sini
