Breaking News:

Sering Mengalami Dehidrasi saat Berpuasa? Berikut Tips Penuhi Kebutuhan Air Putih saat Puasa

Setiap makhluk hidup memerlukan air dalam kehidupan sehari-hari. Jaringan tubuh tersusun dari 80% air. Kekurangan cairan dapat mengganggu kesehatan.

tribunnewswiki.com
Ilustrasi air putih 

TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu tantangan yang sering dialami selama berpuasa adalah menahan haus.

Pada saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan.

Kekurangan cairan dapat mengganggu beberapa organ di dalam tubuh seperti ginjal.

Air merupakan kebutuhan wajib sehari-hari, terutama kesehatan tubuh.

Bagaimana tidak?

Jaringan tubuh tersusun dari 80% air.

Ketika tubuh kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi.

Baca juga: Kekurangan Minum Dapat Menyebabkan Kerusakan Ginjal, Mitos atau Fakta?

Minum air putih saat puasa
Minum air putih saat puasa (kupang.tribunnews.com)

Pakar kesehatan selalu menganjurkan untuk minum minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.

Lantas, bagaimana cara penuhi kebutuhan air saat berpuasa?

1. Minum 1 gelas air putih setelah bangun sahur.

2 dari 2 halaman

2. Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur.

3. Minum 1 gelas air putih setelah azan Magrib.

4. Minum 1 gelas air putih setelah Salat Magrib.

5. Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa.

6. Minum 1 gelas air putih setelah Salat Isya'.

7. Minum 1 gelas air putih setelah Salat Tarawih.

8. Minum 1 gelas air putih sebelum tidur.

Dengan minum yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh terutama ginjal.

Baca juga: Apakah Minuman Mengandung Ion Bermanfaat? Simak Penjelasan Dokter

(TribunHealth.com/Dhiyanti)

Berita lain tentang tips menjalankan puasa ada di sini

Selanjutnya
Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved