lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Belimbing merupakan salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di berbagai daerah Indonesia.
Cita rasa asam manis yang menyegarkan dalam buah ini, tak heran jika belimbing sering dijadikan jus atau campuran minuman segar.
Selain menyegarkan, belimbing juga mengandung banyak zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.
Di dalamnya terdapat serat, protein, karbohidrat, magnesium, kalsium, kalium, folat, fosfor, serta vitamin C dalam jumlah tinggi.
Baca juga: 7 Nutrisi Penting yang Bantu Jaga Kesehatan Tulang saat Menopause
Berkat kandungan gizinya yang beragam, buah belimbing memberikan banyak manfaat bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam belimbing membantu memperkuat sistem imun.
Vitamin ini berperan penting dalam melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari virus serta bakteri penyebab penyakit.
Mengonsumsi jus belimbing tanpa tambahan gula bisa menjadi cara alami untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Belimbing termasuk buah yang tinggi serat. Serat ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, melancarkan buang air besar, serta mencegah gangguan seperti sembelit, kembung, atau diare.
Rutin mengonsumsi belimbing dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus dan mendukung pencernaan yang sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Bawang Merah, dari Kontrol Gula Darah hingga Melindungi Ginjal
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tingginya kandungan serat pada belimbing juga membuat buah ini cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
Serat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih bisa berkurang.
Selain itu, kalori belimbing tergolong rendah, jadi aman dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Belimbing kaya akan kalium, mineral yang berfungsi membantu melemaskan dinding pembuluh darah.
Efek ini membuat tekanan darah menjadi lebih stabil dan membantu menurunkan risiko hipertensi.
Baca juga: 8 Fakta Menarik Cocoa, Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam belimbing tak hanya baik untuk tekanan darah, tapi juga mendukung kerja jantung agar tetap optimal.
Vitamin C di dalamnya turut berperan mencegah kerusakan pada pembuluh darah, sehingga aliran darah ke jantung tetap lancar.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat dalam belimbing juga membantu menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam tubuh.
Oleh karena itu, konsumsi belimbing tanpa gula tambahan bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi penderita diabetes.
Baca juga: 7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Penderita Kolesterol Tinggi
7. Mencegah Kanker
Belimbing mengandung antioksidan tinggi yang berperan melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
Dengan begitu, buah ini dapat membantu menurunkan risiko munculnya penyakit kronis, termasuk kanker.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.
Blackmores Odourless Fish Oil membantu:
* Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal
* Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata
* Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
