lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Delima merupakan salah satu buah yang banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah delima kaya berbagai nutrisi penting yang punya khasiat untuk tubuh.
Misalnya, dapat mendukung kesehatan otak, mengatur kadar gula darah, hingga menyehatkan kulit.
Mengolahnya menjadi segelas jus bisa jadi salah satu cara segar untuk menikmatinya.
Melansir NDTV, berikut 8 manfaat jus delima.
1. Tinggi antioksidan
Jus buah delima kaya akan polifenol dan antosianin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini melindungi sel dari kerusakan, memperlambat penuaan, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Baik untuk kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan antimikroba yang tinggi dalam jus buah delima membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tangguh melawan infeksi.
Konsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko pilek, flu, dan penyakit virus atau bakteri lainnya.
Baca juga: 7 Cara Ampuh Cegah Sakit Saat Memasuki Musim Hujan, Perkuat Kekebalan Tubuh
3. Menyehatkan otak
Antioksidan dalam jus buah delima melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan peradangan, sehingga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Jus buah delima juga dapat meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif, dan kejernihan mental dengan meningkatkan aliran darah ke otak.
4. Baik untuk jantung
Konsumsi jus buah delima setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan LDL (kolesterol jahat), dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Jus ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi endotel dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.
5. Menyehatkan pencernaan
Jus buah delima mengandung serat makanan dan senyawa antiperadangan yang mendukung kesehatan usus.
Jus ini membantu melancarkan pencernaan, meredakan kembung, dan mencegah sembelit.
Jus ini juga mendukung bakteri usus yang bermanfaat, sehingga meningkatkan mikrobioma yang lebih sehat.
6. Menyehatkan sendi dan tulang
Jus buah delima memiliki efek antiradang yang dapat membantu mengurangi gejala radang sendi dan nyeri sendi.
Polifenol dalam buah delima membantu memperlambat kerusakan tulang rawan dan mendukung kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
Baca juga: 10 Minuman yang Secara Alami Menurunkan Hipertensi, Coba Minum Teh Hijau hingga Jus Delima
7. Menyehatkan kulit
Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jus buah delima meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.
Jus ini juga melindungi dari kerusakan akibat sinar UV, mengurangi kerutan, dan membantu membersihkan jerawat dengan melawan peradangan dan bakteri.
8. Baik untuk gula darah
Meskipun mengandung gula alami, jus buah delima memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa yang membantu mengatur kadar gula darah.
Jus ini meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
(TribunHealth.com)
