TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan tulang dan sendi sangat penting untuk dijaga.
Pasalnya, secara alami kesehatan tulang dan sendi akan melemah dari waktu ke waktu.
Padahal keduanya punya peran penting dalam menopang tubuh, untuk bergerak, dan sebagainya.
Ketika sendi dan tulang sudah mulai bermasalah, penurunan kualitas hidup akan sangat terasa.
Lantas apa saja yang menyebabkan kesehatan tulang dan sendi menurun seiring usia?
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasannya.

1. Kehilangan kepadatan tulang
Kepadatan tulang secara alami menurun seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita setelah menopause, akibat penurunan kadar estrogen.
Tulang kehilangan kalsium dan mineral lainnya.
Hal ini meningkatkan risiko osteoporosis.
2. Keausan
Seiring waktu, sendi dapat mengalami keausan akibat penggunaan rutin dan stres fisik, yang menyebabkan kondisi seperti osteoartritis.
Tulang rawan dapat rusak dan menyebabkan kekakuan, nyeri, atau penurunan mobilitas.
Baca juga: 8 Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Termasuk Dukung Kesehatan Jantung dan Tulang
3. Penyakit asam urat
Penyakit seperti asam urat juga bisa menjadi penyebab berkurangnya fungsi sendi.
Asam urat merupakan limbah yang terbentuk secara alami dalam tubuh ketika memecah purin, senyawa yang ditemukan pada makanan seperti daging, makanan laut, atau alkohol.
Pada dasarnya purin akan dikeluarkan secara alami bersama urine.
Namun, ketika kadarnya terlalu tinggi tubuh menjadi kesulitan untuk membuang dan akhirnya menumpuk dalam tubuh, salah satunya area persendian, seperti dilansir Times of India.
4. Kekurangan vitamin D dan kalsium

Kekurangan vitamin D mengurangi penyerapan kalsium, yang selanjutnya melemahkan tulang dan otot.
Untuk mengatasi hal ini, mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D bisa membantu.
Baca juga: 5 Manfaat Air Rebusan Sirih Merah: Stabilkan Tekanan Darah hingga Mengobati Rematik
5. Rematik
Terkait penyakit, rematik juga bisa jadi penyebab
Radang sendi merupakan kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi yang dikenal sebagai artritis ini dapat menyebabkan nyeri, kaku, bengkak, dan penurunan mobilitas.
Dua di antara bentuk radang sendi yang umum adalah osteoartritis dan rheumatoid arthritis atau yang dikenal juga sebagai rematik.
(TribunHealth.com)