lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Masa balita adalah periode penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Ini termasuk perkembangan motorik kasar, koordinasi tubuh, kebiasaan hidup aktif, serta mengenalkan olahraga ringan.
Olahraga ringan menjadi cara sederhana namun efektif untuk membantu balita tetap bugar sekaligus menstimulasi kemampuan fisiknya.
Baca juga: 3 Kebiasaan yang Bikin Balita Susah Makan, Termasuk Terlalu Banyak Makanan Manis
Aktivitas ini tidak harus rumit, yang terpenting adalah aman, menyenangkan, dan sesuai usia anak.
Lantas, olahraga ringan apa saja yang cocok untuk balita yang sedang tumbuh dan berkembang?
Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Balita, Bantu Jaga Kebugaran Tubuh
Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga ringan yang cocok dilakukan oleh para balita.
1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga ringan termudah yang bisa dilakukan oleh para balita.
Cobalah untuk membawa balita jalan pagi atau jalan sore mengelilingi taman, atau area rumah.
Kalau di tengah jalan anak minta gendong, cobalah untuk menjelaskan pada anak supaya ia bisa menyelesaikan rute jalan kaki tersebut.
Dengan demikian, anak akan terbiasa untuk diajak olahraga jalan kaki.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Alasan Tidak Boleh Menambahkan Banyak Garam pada MPASI Anak
2. Menari
Menari juga bisa menjadi pilihan olahraga ringan bagi balita yang sedang tumbuh kembang.
Tidak harus melakukan tarian yang spesifik seperti salsa atau zumba, cobalah untuk membiarkan anak menari menirukan video lagu anak yang ada koreografinya seperti baby shark atau lagu lainnya.
Mengikuti gerakan koreografi dari video lagu anak sudah menjadi bagian dari olahraga ringan untuk anak.
3. Bermain lompat-lompat
Melompat-lompat menjadi salah satu aktivitas fisik yang disukai banyak balita.
Terkadang balita suka melompat karena permainan imajinasinya atau melompat mengikuti irama musik.
Jika si kecil melakukan kegiatan ini, ada baiknya orang tua tidak menghentikannya atau melarangnya.
Pastikan saja tidak ada benda yang membahayakan si kecil dan pastikan si kecil tidak cedera.
Baca juga: 7 Makanan Super yang Bantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak
4. Berenang
Berenang bisa menjadi pilihan yang menyenangkan dan menyehatkan untuk balita.
Dengan melatih anak berenang sejak dini, ini dapat membiasakan si kecil memiliki pola hidup sehat, serta bermanfaat untuk tumbuh kembangnya.
5. Bermain dengan balok
Selanjutnya ada permainan balok yang bisa dilakukan oleh si kecil.
Menyusun, bergerak, memindahkan balok, dapat membantu melatih motorik anak, sehingga dapat bekerja dengan seimbang.
Demikian beberapa pilihan olahraga ringan yang bisa dikenalkan pada si kecil sejak dini untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 4 Tips Mudah Menstimulasi Kecerdasan Bayi, Termasuk Perbanyak Kegiatan Bersama
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk.
Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D.
Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita
- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
