lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut jus warna merah yang bagus dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol.
Kolesterol tinggi mengacu pada kondisi peningkatan kadar lemak, khususnya LDL (low-density lipoprotein).
Masalah ini mengkhawatirkan karena bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seeprti penyakit jantung dan stroke.
Beberapa faktor bisa menyebabkan kolesterol tinggi, yakni pola makan tidak sehat yang mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans.
Konsumsi makanan seperti daging merah, susu full krim dan makanan ringan olahan bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Genetik juga merupakan faktor penyebab kolesterol tinggi.
Baca juga: Peran Orangtua untuk Selalu Mendampingi Anak Sangat Dibutuhkan Ya Pak?
Selain itu, kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes dan hipotiroidisme juga mampu meningkatkan kolesterol yang perlu dipantau.
Melansir The Health Site, berikur jus warna merah yang secara alami bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi:
1. Jus Bit
Jus bit terkenal karena berperan dalam memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Jus ini mengandung nitrat yang membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi.
Minum jus bit bisa mendukung kemampuan alami tubuh dalam menurunkan kolesterol.
2. Jus Delima
Baca juga: 7 Makanan Kaya Serat untuk Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Jus buah delima bagus untuk kesehatan jantung.
Kandungan antioksidannya yang tinggi mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.
Konsumsi jus delima secara teratur terbukti mampu meningkatkan fungsi arteri, sehingga baik dikonsumsi di malam hari.
3. Jus Ceri
Jus ceri, terutama jus ceri asam manfaatnya dikenal karena antiperadangannya.
Jus ini mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan kadar kolesterol.
Minum jus ceri di malam hari bisa meningkatkan kualitas tidur dan banyak manfaat kesehatan lainnya.
4. Jus Cranberry
Baca juga: Mengenal Depresi, Gangguan Mental yang Sering Telat Disadari
Jus cranberry tak hanya lezat, tapi juga baik untuk jantung.
Jus ini mengandung senyawa yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Jus cranberry baik dikonsumsi di malam hari untuk membersihkan arteri yang tersumbat.
5. Jus Semangka
Jus semangka kaya akan nutrisi. Jus ini juga mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu menurunkan kolesterol.
Menikmati jus semangka sebelum tidur mampu membantu menjaa hidrasi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
6. Jus Tomat
Baca juga: Rekomendasi Batasan Volume Penggunaan Headset ataupun Headphone
Jus tomat kaya akan likopen dan antioksidan lain yang meningkatkan kesehatan jantung.
Konsumsi jus tomat secara teratur bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan arteri.
7. Jus Angguh Merah
Jus anggur merah kaya akan reservator, senyawa dikenal memiliki manfaat untuk melindungi jantung.
Minum jus anggur merah membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Coba tambahkan jus warna merah di atas ke dalam menu harian Anda untuk mengelola masalah penyumbatan arteri dengan membuang kolesterol jahat (LDL) secara alami. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
(TribunHealth.com/PP)
