Peach, buah yang lezat dan manis, ternyata tidak hanya menyuguhkan cita rasa yang memikat tetapi juga menyimpan sejuta manfaat kesehatan.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan beragam, persik menjadi pilihan yang cerdas untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.

Persik mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat, dan sejumlah vitamin seperti vitamin C, A, K, dan B.

Mineral seperti potasium, niasin, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, dan zat besi juga dapat ditemukan dalam buah ini.

Kombinasi ini menjadikan persik sebagai sumber nutrisi yang kaya dan lengkap.

Selain itu, persik juga mengandung mikronutrien dan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit.

Kandungan antioksidan dalam persik dapat mengurangi risiko penyakit gula darah, penyakit jantung, dan obesitas.

Antioksidan bekerja melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Makanan yang kaya serat, seperti persik, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca juga: Kunyit, Bumbu Dapur yang Bermanfaat bagi Penderita Diabetes

Serat pada buah ini tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Hal ini menjadikan persik sebagai pilihan camilan yang cocok bagi orang-orang dengan diabetes, membantu menjaga kontrol gula darah mereka.

Dengan memasukkan persik dalam pola makan sehari-hari, seseorang dapat memanfaatkan semua nutrisi baik yang terkandung dalam buah ini, mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, dan meraih manfaat kesehatan jangka panjang.

2. Jus kiwi

Kiwi, buah yang kecil namun penuh manfaat, telah terbukti menjadi sumber nutrisi yang luar biasa.

Kandungan vitamin C, potasium, dan karbohidrat yang terkendali menjadikan kiwi sebagai buah yang tidak hanya lezat tetapi juga menyumbang berbagai manfaat kesehatan.

Vitamin C dalam kiwi memiliki peran sentral dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C membantu melawan radikal bebas, memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Konsumsi rutin kiwi dapat menjadi tambahan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama di masa-masa di mana kekebalan tubuh sangat diperlukan.

Selain itu, potasium yang melimpah dalam kiwi memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung dan peredaran darah.

Baca juga: Studi Terbaru Mengungkap Manfaat Teh Kombucha dalam Menurunkan Gula Darah pada Pasien Diabetes

Potasium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.