lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan kalsium untuk ibu menyusui sangatlah penting.
Mineral ini harus dipenuhi oleh ibu menyusui, karena kebutuhan bayi akan kalsium terus meningkat.
Sebagian besar kalsium akan mengalir ke bayi melalui ASI, sehingga dapat membantu mendukung tumbuh kembang si kecil.
Kalsium merupakan mineral penting yang bagus untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Baca juga: 8 Cara Mengatasi ASI yang Encer pada Ibu Menyusui
Sekitar 99 persen dari total kalsium dalam tubuh ada di tulang dan gigi.
Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.
Karena itu, kadar kalsium selama menyusui harus dipenuhi dengan baik, untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan penurunan kekuatan tulang.
Fakta Kalsium Bagus untuk Ibu Menyusui
Berikut ini beberapa fakta mengenai kalsium yang sangat bagus untuk ibu menyusui.
1. Bagus untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Kekurangan kalsium sangat mungkin terjadi saat proses menyusui.
Hal ini karena kebutuhan kalsium terus meningkat seiring pertumbuhan si kecil.
Kebutuhan kalsium si kecil dipenuhi dengan cara mengambil kalsium dari ibu melalui ASI.
Karena itu, ibu menyusui harus mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup untuk menggantikan hilangnya kalsium dalam tubuhnya.
Mencukupi kebutuhan kalsium dapat mendukung kepadatan tulang, sehingga tidak mudah rapuh.
Kalsium juga bisa mencegah ibu menyusui mengalami osteopenia, kondisi pengeroposan tulang sebelum masuk fase osteoporosis.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Alasan Buah Naga Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui, Termasuk Memperbanyak Produksi ASI
2. Bagus untuk kesehatan mulut dan gigi
Selain bagus untuk tulang dan gigi, kalsium juga bagus untuk kesehatan mulut.
Kekurangan mineral ini dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut ibu.
Tak hanya itu, kekurangan kalsium pada ibu menyusui dapat menyebabkan penyakit periodontal.
Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi, tulang alveolar, dan lapisan luar akar gigi.
3. Meningkatkan energi
Mencukupi kebutuhan kalsium selama proses menyusui sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Ini termasuk dalam pembakaran lemak dan mengendalikan berat badan.
Ibu menyusui yang memiliki asupan kalsium dengan jumlah yang cukup cenderung memiliki energi yang lebih baik.
Hal ini sangat penting selama masa menyusui, karena ibu membutuhkan banyak energi untuk merawat dirinya sendiri dan merawat sang buah hati.
Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Minum Susu Almond, Selain ASI Booster juga Bagus untuk Jantung
4. Mencegah kram otot
Beberapa ibu menyusui rentan mengalami kram otot di malam hari.
Mencukupi kebutuhan kalsium dapat menyeimbangkan kontraksi otot.
Dengan kalsium yang cukup, ibu dapat meredakan ketegangan otot dan mengurangi ketidaknyamanan yang terjadi selama masa menyusui.
Baca juga: Ingin Bayi Lancar BAB? Berikut Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Menyusui
5. Menjaga kesehatan jantung
Mencukupi kebutuhan kalsium tak hanya bagus untuk kesehatan tulang, gigi, dan mulut, tapi juga bagus untuk kesehatan jantung.
Kalsium berperan penting untuk kesehatan jantung, seperti proses pembekuan darah, menjaga detak jantung lebih teratur, dan mengendalikan kontraksi ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
Kalsium juga berperan penting dalam mengurangi tekanan darah tinggi yang bisa dialami oleh ibu menyusui.
Caranya dengan mengendurkan otot yang melindungi pembuluh darah.
Demikian beberapa fakta mengenai kalsium yang bagus untuk ibu menyusui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 4 Manfaat Tahu untuk Bayi, Sumber Protein Terbaik untuk Menu MPASI
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk.
Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D.
Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita
- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
