lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu menyusui membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung produksi ASI.
Karena itu, ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya nutrisi, salah satunya adalah buah naga.
Buah naga menjadi salah satu buah yang dianjurkan untuk ibu menyusui karena tinggi antioksidan, vitamin, serta mineral penting lainnya.
Mulai dari vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, betalain, kalsium, seng, magnesium, dan zat besi, ada di dalam buah ini.
Semua vitamin, mineral, dan serat dalam buah naga dapat membantu meningkatkan produksi ASI hingga meningkatkan kualitas ASI.
Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Minum Susu Almond, Selain ASI Booster juga Bagus untuk Jantung
Alasan Buah Naga Harus Dikonsumsi Ibu Menyusui
Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu menyusui.
1. Meningkatkan kualitas ASI
Buah naga kaya antioksidan seperti vitamin C dan betalain, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif.
Kandungan antioksidan ini dapat melindungi sel dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Ini baik untuk ibu menyusui yang mengalami peningkatkan kebutuhan energi dan metabolisme selama menyusui.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Meningkatkan produksi ASI
Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya pada buah naga dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh ibu, sehingga mendukung produksi ASI yang lebih sehat.
Baca juga: 6 Manfaat Pijat Oksitosin pada Ibu Menyusui, Tingkatkan Produksi ASI hingga Redakan Stres
3. Cegah anemia dan dukung kesehatan tulang
Buah naga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia setelah melahirkan.
Zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin, karena pada saat melahirkan ibu kehilangan banyak darah.
Selain itu, kandungan kalsium pada buah naga juga bagus untuk mendukung kesehatan tulang pada ibu menyusui.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada buah naga juga bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama proses menyusui.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu ibu tetap sehat dan mengurangi risiko infeksi, termasuk selama proses menyusui.
Baca juga: 7 Alasan Alpukat Harus Dimasukkan dalam Menu MPASI si Kecil
5. Menjaga berat badan tetap sehat
Setelah melahirkan, ibu dianjurkan untuk mengembalikan berat badannya seperti semula.
Buah naga adalah camilan rendah kalori terbaik karena mengandung gula alami dan serat.
Mengonsumsi buah jenis ini bisa memberikan energi tanpa meningkatkan risiko penambahan berat badan yang signifikan.
Ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui yang ingin diet atau menjaga berat badan tanpa harus memengaruhi produksi ASInya.
6. Bagus untuk pencernaan
Buah naga mengandung tinggi serat yang bagus untuk pencernaan yang sehat.
Serat tersebut dapat mencegah sembelit, masalah yang kerap dialami oleh ibu menyusui.
Selain itu, serat juga berpengaruh pada kesehatan usus bayi melalui ASI yang dikonsumsi.
Baca juga: Menyusui Si Kecil Lebih dari 2 Tahun? Hati-hati Ini Efek yang Bisa Terjadi
7. Bagus untuk kesehatan kulit
Antioksidan pada buah naga dapat membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Ini sangat bermanfaat untuk perbaikan kulit setelah melahirkan.
Kandungan vitamin C pada buah naga berperan penting dalam sintesis kolagen, yang dapat membantu mengatasi kulit kering dan mempercepat pemulihan.
Baca juga: 7 Manfaat Memasukkan Telur Puyuh ke dalam Menu MPASI Bayi, Bagus untuk Kekebalan Tubuh
8. Mencegah peradangan
Kandungan nutrisi pada buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang bagus untuk membantu tubuh melawan peradangan dan mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
Efek ini bermanfaat dalam meningkatkan kenyamanan selama masa menyusui.
Demikian beberapa manfaat mengonsumsi buah naga selama masa menyusui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 4 Manfaat Memasukkan Salmon dalam Menu MPASI Bayi, Perhatikan Cara Mengolahnya
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Morinaga BMT adalah susu formula bernutrisi untuk bayi usia 0-6 bulan kini dengan inovasi baru, GeniuPro.
GeniuPro mendukung daya ingat, daya pikir, daya tangkap, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang si kecil dengan sinergi nutrisi untuk mendukung kecerdasan.
Morinaga Research Centre Japan senantiasa berinovasi dengan meneliti berbagai manfaat nutrisi penting untuk pertumbuhan anak selama lebih dari 100 tahun.
Didukung teknologi yang canggih dan berpengalaman di bidang nutrisi, Morinaga Research Centre Japan sangat mengutamakan keamanan dan mutu produk bagi generasi platinum.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
