Breaking News:

Mom and Baby

12 Rekomendasi Makanan Penambah Selera Anak GTM, Bikin Si Kecil Lahap

Seringkali orangtua merasa cemas ketika anak sulit makan. Ternyata banyak penyebab turunnya nafsu makann anak.

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
TribunManado
Ilustrasi - Anak melakukan gerakan tutup mulut atau susah makan 

TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu hal yang sering membuat orang tua cemas adalah saat anak mengalami GTM (Gerakan Tutup Mulut) atau sulit makan.

Padahal, asupan gizi dari makanan sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. 

Ada banyak penyebab turunnya nafsu makan anak, mulai dari sariawan, tumbuh gigi, demam, hingga diare. 

Selain itu, terlalu sering minum susu atau ngemil makanan manis juga bisa membuat anak enggan menyantap makanan utama.

Untuk mengatasi hal ini, orang tua bisa menyajikan makanan yang tepat agar nafsu makan anak kembali meningkat.

Berikut pilihan makanan penambah nafsu makan si kecil:

1. Jahe

ilustrasi jahe
ilustrasi jahe (freepik)

Baca juga: Dok, Adakah Tips agar Orangtua Tidak Salah Pilih Skincare untuk Buah Hati?

Jahe membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan perut kembung yang membuat anak tidak selera makan. Tambahkan ke dalam sup, nasi tim, atau minuman hangat dengan madu.

2. Yogurt

Ilustrasi anak makan yogurt, berikut manfaat yogurt untuk menambah nafsu makan anak
Ilustrasi anak makan yogurt, berikut manfaat yogurt untuk menambah nafsu makan anak (freepik.com)

Kaya akan probiotik, yogurt menjaga kesehatan pencernaan sekaligus meningkatkan nafsu makan. Pilih yogurt tawar rendah gula agar lebih sehat.

2 dari 4 halaman

3. Minyak Ikan

ilustrasi minyak ikan
ilustrasi minyak ikan (kompas.com)

Ikan mengandung omega-3 yang diyakini dapat membantu menambah selera makan sekaligus baik untuk perkembangan otak.

4. Kacang-kacangan

Ilustrasi kacang-kacangan
Ilustrasi kacang-kacangan (freepik.com/8photo)

Baca juga: 9 Jenis Makanan Bergizi untuk Tumbuh Kembang Balita, Dari Telur hingga Yogurt

Almond, mete, dan kacang tanah kaya zinc dan protein yang dapat meningkatkan nafsu makan. Untuk anak kecil, sebaiknya kacang dihaluskan dulu agar mudah dikonsumsi.

5. Kentang

ilustrasi kentang, makanan pengganti nasi
ilustrasi kentang, makanan pengganti nasi (freepik/wirestock)

Sebagai variasi dari nasi, kentang bisa disajikan dalam bentuk mashed potato atau finger food agar anak tidak bosan.

6. Wortel

ilustrasi MPASI bayi dari sayur wortel
ilustrasi MPASI bayi dari sayur wortel (freepik)

Mengandung vitamin dan mineral penting, wortel bisa diberikan dalam bentuk sayur rebus, sup, atau jus.

7. Alpukat

ilustrasi buah alpukat
ilustrasi buah alpukat (lifestyle.kompas.com)

Tinggi kalori dan nutrisi, buah alpukat kaya lemak sehat serta lebih dari 20 vitamin dan mineral.

3 dari 4 halaman

8. Sereal Sehat

ilustrasi sereal sehat
ilustrasi sereal sehat (freepik/macrovector)

Baca juga: 5 Nutrisi Penting yang Harus Ada di Menu Sehari-hari Si Kecil agar Tumbuh Sehat dan Cerdas

Sarapan dengan sereal gandum utuh, quinoa, atau millet tanpa gula tambahan bisa membantu menjaga energi sekaligus menambah selera makan.

9. Daging-dagingan

daging dan ikan 1
ilustrasi daging ayam dan ikan

Ayam, ikan, dan daging sapi kaya zat besi yang membantu meningkatkan nafsu makan dan mencegah anemia.

10. Bayam dan Sayuran Hijau

Ilustrasi sayuran hijau
Ilustrasi sayuran hijau (Freepik)

Bayam dan sayuran hijau mengandung zinc dan zat besi yang penting untuk mendukung selera makan.

11. Apel dan Pisang

apel dan pisang
ilustrasi buah apel dan pisang

Baca juga: 5 Nutrisi Penting yang Wajib Dikenalkan ke Anak Sejak Dini, Bantu Si Kecil Tumbuh Kuat dan Aktif

Apel dan pisang merupakan buah kaya antioksidan dan serat, membuat anak lebih semangat makan.

12. Makanan Favorit Anak

ilustrasi anak konsumsi makanan favoritnya
ilustrasi anak konsumsi makanan favoritnya (freepik)

Sesekali sajikan menu kesukaan si kecil. Rasa lezat dan tampilan menarik bisa membuatnya lahap makan.

4 dari 4 halaman

Cek artikel dan berita kesehatan lain di

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan Youvit Multivitamin Anak Dan Omega 3 Anak Dengan Minyak Ikan Dan DHA Untuk Imunitas, Otak & Mata Anak di sini

Omega-3 gummy dengan rasa raspberry, jeruk, persik yang enak dan bentuk yang lucu, jadikan aktivitas lebih seru. Setiap butir gummy mengandung DHA dan EPA dari minyak ikan. Dengan bangga dibuat di Indonesia.

- Kandungan minyak Ikan kaya Omega-3

- Memiliki rasa yang digemari anak; Jeruk, Persik, dan Rasberry serta TIDAK AMIS!

Multivitamin gummy dengan rasa stroberi, jeruk, nanas yang enak dan bentuk yang lucu, jadikan aktivitas lebih seru. Setiap butir gummy mengandung 10 vitamin, 3 mineral dengan 12 sayur dan buah serta curcuma. Dengan bangga dibuat di Indonesia. (untuk usia 3-12 tahun).

- 10 vitamin + 3 mineral lengkap (Vitamin A, B Kompleks, C, D, E, Zink, Iodium, Selenium)

- 12 sayur & buah + curcuma

FUNGSI:

✨Medukung imunitas anak

✨Medukung tumbuh kembang anak

✨Membantu nafsu makan anak

✨Mebantu Bantu anak untuk tetap aktif

✨ Membantu fokus anak

✨ Membantu perkembangan penglihatan anak

✨ Dengan DHA dan EPA dan dari Omega-3 minyak ikan

Dapatkan Youvit Multivitamin Anak Dan Omega 3 Anak Dengan Minyak Ikan Dan DHA Untuk Imunitas, Otak & Mata Anak di sini

Selanjutnya
Tags:
GTMGerakan tutup mulut (GTM)anakbayiTribunhealth.com
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved