lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu hal yang sering membuat orang tua cemas adalah saat anak mengalami GTM (Gerakan Tutup Mulut) atau sulit makan.
Padahal, asupan gizi dari makanan sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Ada banyak penyebab turunnya nafsu makan anak, mulai dari sariawan, tumbuh gigi, demam, hingga diare.
Selain itu, terlalu sering minum susu atau ngemil makanan manis juga bisa membuat anak enggan menyantap makanan utama.
Untuk mengatasi hal ini, orang tua bisa menyajikan makanan yang tepat agar nafsu makan anak kembali meningkat.
Berikut pilihan makanan penambah nafsu makan si kecil:
1. Jahe
Baca juga: Dok, Adakah Tips agar Orangtua Tidak Salah Pilih Skincare untuk Buah Hati?
Jahe membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan perut kembung yang membuat anak tidak selera makan. Tambahkan ke dalam sup, nasi tim, atau minuman hangat dengan madu.
2. Yogurt
Kaya akan probiotik, yogurt menjaga kesehatan pencernaan sekaligus meningkatkan nafsu makan. Pilih yogurt tawar rendah gula agar lebih sehat.
3. Minyak Ikan
Ikan mengandung omega-3 yang diyakini dapat membantu menambah selera makan sekaligus baik untuk perkembangan otak.
4. Kacang-kacangan
Baca juga: 9 Jenis Makanan Bergizi untuk Tumbuh Kembang Balita, Dari Telur hingga Yogurt
Almond, mete, dan kacang tanah kaya zinc dan protein yang dapat meningkatkan nafsu makan. Untuk anak kecil, sebaiknya kacang dihaluskan dulu agar mudah dikonsumsi.
5. Kentang
Sebagai variasi dari nasi, kentang bisa disajikan dalam bentuk mashed potato atau finger food agar anak tidak bosan.
6. Wortel
Mengandung vitamin dan mineral penting, wortel bisa diberikan dalam bentuk sayur rebus, sup, atau jus.
7. Alpukat
Tinggi kalori dan nutrisi, buah alpukat kaya lemak sehat serta lebih dari 20 vitamin dan mineral.
8. Sereal Sehat
Baca juga: 5 Nutrisi Penting yang Harus Ada di Menu Sehari-hari Si Kecil agar Tumbuh Sehat dan Cerdas
Sarapan dengan sereal gandum utuh, quinoa, atau millet tanpa gula tambahan bisa membantu menjaga energi sekaligus menambah selera makan.
9. Daging-dagingan
Ayam, ikan, dan daging sapi kaya zat besi yang membantu meningkatkan nafsu makan dan mencegah anemia.
10. Bayam dan Sayuran Hijau
Bayam dan sayuran hijau mengandung zinc dan zat besi yang penting untuk mendukung selera makan.
11. Apel dan Pisang
Baca juga: 5 Nutrisi Penting yang Wajib Dikenalkan ke Anak Sejak Dini, Bantu Si Kecil Tumbuh Kuat dan Aktif
Apel dan pisang merupakan buah kaya antioksidan dan serat, membuat anak lebih semangat makan.
12. Makanan Favorit Anak
Sesekali sajikan menu kesukaan si kecil. Rasa lezat dan tampilan menarik bisa membuatnya lahap makan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Youvit Multivitamin Anak Dan Omega 3 Anak Dengan Minyak Ikan Dan DHA Untuk Imunitas, Otak & Mata Anak di sini
Omega-3 gummy dengan rasa raspberry, jeruk, persik yang enak dan bentuk yang lucu, jadikan aktivitas lebih seru. Setiap butir gummy mengandung DHA dan EPA dari minyak ikan. Dengan bangga dibuat di Indonesia.
- Kandungan minyak Ikan kaya Omega-3
- Memiliki rasa yang digemari anak; Jeruk, Persik, dan Rasberry serta TIDAK AMIS!
Multivitamin gummy dengan rasa stroberi, jeruk, nanas yang enak dan bentuk yang lucu, jadikan aktivitas lebih seru. Setiap butir gummy mengandung 10 vitamin, 3 mineral dengan 12 sayur dan buah serta curcuma. Dengan bangga dibuat di Indonesia. (untuk usia 3-12 tahun).
- 10 vitamin + 3 mineral lengkap (Vitamin A, B Kompleks, C, D, E, Zink, Iodium, Selenium)
- 12 sayur & buah + curcuma
FUNGSI:
✨Medukung imunitas anak
✨Medukung tumbuh kembang anak
✨Membantu nafsu makan anak
✨Mebantu Bantu anak untuk tetap aktif
✨ Membantu fokus anak
✨ Membantu perkembangan penglihatan anak
✨ Dengan DHA dan EPA dan dari Omega-3 minyak ikan
Dapatkan Youvit Multivitamin Anak Dan Omega 3 Anak Dengan Minyak Ikan Dan DHA Untuk Imunitas, Otak & Mata Anak di sini
