lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Melon sering dijadikan camilan atau makanan penutup karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
Buah ini sangat disukai banyak orang, terutama saat cuaca panas, karena kandungan airnya yang sangat tinggi, hampir 90 persen dari daging buah melon adalah air.
Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, melon juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Mencegah Dehidrasi
Selain rutin minum air putih, mengonsumsi buah yang kaya air seperti melon juga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Mineral yang terdapat dalam melon juga membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh setelah beraktivitas.
Baca juga: 7 Penyebab Lonjakan Gula Darah yang Jarang Disadari, Begini Cara Menjaga Agar Tetap Terkendali
2. Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan dirinya.
Melon mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, serta vitamin B6 yang mendukung perkembangan tulang belakang bayi.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan air dan serat dalam melon dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Walaupun seratnya tidak sebanyak buah lain, melon cocok dikonsumsi oleh mereka yang baru mulai mencoba makanan berserat agar pencernaan tetap lancar tanpa membuat perut kaget.
Baca juga: Kelola Kadar Gula Darah dengan Pepaya Mentah, Intip 8 Manfaat Lainnya
4. Menurunkan Tekanan Darah
Mengonsumsi banyak buah dan sayur, termasuk melon yang kaya akan kalium dan rendah natrium, bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
5. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Vitamin C dalam melon membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Vitamin B6 pada melon mendukung produksi serotonin, zat kimia dalam otak yang menstabilkan suasana hati dan membuat tidur lebih pulas serta berkualitas.
Baca juga: Turunkan Gula Darah dan Tekanan Darah dengan Bawang Bombay, Ini 7 Manfaat Lainnya
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam melon berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang menjaga dan memperbaiki jaringan kulit.
Selain itu, vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
8. Mengontrol Gula Darah
Walau rasanya manis, melon aman dikonsumsi penderita diabetes karena kandungan air dan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
9. Mendukung Kesehatan Mata
Melon mengandung lutein dan zeaxanthin, dua zat yang merupakan bahan pembentuk vitamin A serta berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan faktor lingkungan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
