lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bayi susah tidur adalah kondisi yang sulit untuk dihindari, setidaknya 6 minggu pertama setelah kelahiran.
Umumnya, bayi baru lahir menghabiskan sekitar 16 jam atau lebih setiap harinya untuk tidur.
Memasuki usia 3-4 bulan, bayi sudah dapat tidur setidaknya 5 jam berturut-turut.
Namun, durasi tidur ini tidak selalu sama pada setiap bayi.
Baca juga: Bayi Sering Kaget Saat Tidur? Berikut Tips Mudah untuk Mengatasinya
Ada bayi yang bisa tidur dalam waktu lama, tapi ada pula bayi yang susah tidur atau tidur dengan durasi singkat.
Bayi susah tidur bisa membuat orang tua khawatir dan kekelahan karena harus terjaga sepanjang malam.
Meski begitu jangan panik dulu, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bayi dapat tidur dengan mudah.
Cara Mengatasi Bayi yang Susah Tidur
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa diterapkan orang tua saat menjumpai bayinya yang susah tidur.
1. Mengatur suasana kamar senyaman mungkin
Memiliki kamar yang nyaman dapat membantu si kecil tidur lebih cepat dan nyenyak.
Coba perhatikan pencahayaan, suhu ruangan, ketenangan, dan tempat tidur yang digunakan si kecil.
Gunakan lampu yang redup di kamar bayi dan pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin.
Baca juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Teether untuk Bayi
2. Berikan ASI atau susu sebelum tidur
Bayi susah tidur bisa disebabkan karena mereka lapar dan menginginkan ASI dari ibunya.
Memberikan ASI atau susu sebelum tidur akan membuat si kecil kenyang dan mereka akan cenderung tenang jika sudah kenyang.
Perut yang kenyang membantu bayi lebih mudah telelap.
Pastikan untuk tidak memberi makan terlalu banyak agar bayi tetep nyaman.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Menciptakan rutinitas tidur yang konsisten
Memiliki rutinitas tidur yang konsisten dapat membuat bayi tidur lebih mudah.
Cobalah juga untuk melakukan aktivitas yang sama setiap malam, seperti membacakan cerita, menyanyikan lagi pengantar tidur, atau memijat bayi dengan lembut menggunakan minyak bayi.
Rutinitas ini akan memberikan sinyal kepada bayi bahwa waktu istirahat sudah dekat.
Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kualitas ASI, Dukung Tumbuh Kembang Si Kecil Lebih Optimal
4. Hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur
Pastikan aktivitas bayi yang dilakukan sebelum tidur tidak terlalu merangsang, seperti bermain yang terlalu aktif atau menonton layar gadget.
Stimulasi yang berlebihan bisa membuat bayi sulit untuk rileks dan tidur.
5. Gunakan teknik menenangkan
Jika bayi terlihat gelisah dan sulit tidur, cobalah beberapa teknik menenangkan.
Seperti menggendong bayi, memberikan pelukan hangat, atau menggunakan white noise.
Memberikan pelukan akan membuat bayi nyaman dan merasa aman, sehingga memudahkannya untuk tidur.
Sedangkan white noise atau suara lembut seperti alunan musik, suara hujan, atau suara kipas angin dapat membantu menenangkan bayi.
Baca juga: 4 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Susu Formula untuk Bayi
6. Berikan pijat relaksasi
Memijat bayi sebelum tidur dengan gerakan lembut dan minyak bayi dapat membuat tubuh si kecil menjadi lebih rileks.
Pijatan ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur pada bayi, sehingga ia akan tidur lebih nyenyak.
Demikian beberapa tips yang bisa diterapkan ibu untuk mengatasi si kecil yang susah untuk tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Makanan Super yang Bantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Bebelac 3 GroGreat+ Susu Pertumbuhan Bubuk
Susu Bebelac 3 merupakan Susu Pertumbuhan anak 1 tahun sampai 3 tahun
Bebelac No. 1 Expert in Digestion
Bebelac didukung oleh pusat penelitian Nutricia berskala internasional, terpercaya sejak tahun 1896 di bidang Nutrisi
Kandungan Bebelac 3 dilengkapi dengan:
- SATU-SATUNYA kombinasi prebiotik FOS:GOS 1:9 yang teruji secara internasional dan diteliti paling banyak, maksimalkan kesehatan pencernaan.
Sebagai kunci kehebatannya dan dukung kreativitasnya.
- 14 Vitamin & 9 Mineral
Tinggi Zat Besi, Zinc, Iodium serta kaya Vitamin C untuk pertumbuhan yang optimal.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
