lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah leci adalah buah yang sekilas mirip dengan buah raspberry, berwarna merah dengan kulit yang dipenuhi benjolan-benjolan kecil.
Perbedaannya, buah raspberry bisa dinikmati langsung, sedangkan buah leci perlu dikupas terlebih dahulu.
Buah leci memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk mendukung kesehatan tubuh, seperti protein, karbohidrat, gula, serat, hingga lemak.
Baca juga: 7 Nutrisi Penting untuk Mengelola Diabetes, Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah
Buah leci sangat berair, manis, dan bisa menjadi hidangan nikmat saat musim panas.
Namun, jika Anda menderita diabetes, Anda perlu membatasi buah leci ini.
Penderita diabetes boleh mengonsumsi buah leci, tapi hanya dalam jumlah sedang.
Manfaat Buah Leci untuk Penderita Diabetes
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah leci untuk penderita diabetes.
1. Mengatur kadar gula darah
Buah leci memiliki indeks glikemik rendah, yang artinya buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah terlalu cepat jika dimakan dalam jumlah sedikit.
Buah ini juga mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Meningkatkan pencernaan
Pencernaan yang baik adalah kunci untuk mengelola diabetes.
Buah leci kaya akan serat makanan, yang mendukung kesehatan usus dan membantu mengatur penyerapan gula dalam darah.
Baca juga: 8 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cegah Nyemil Berlebihan
3. Bantu mengelola berat badan
Menjaga berat badan yang sehat penting bagi penderita diabetes.
Buah leci rendah kalori dan lemak, sehingga menjadi camila ringan dan sehat saat Anda menginginkan sesuatu yang manis.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Hidup dengan diabetes dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Buah leci merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik, yang membantu melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: 7 Makanan Indeks Glikemik Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Baca juga: 5 Tips Mempercepat Metabolisme Tubuh, Pastikan Tetap Aktif Secara Fisik
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Buah leci mengandung nutrisi penting seperti zat besi, tembaga, dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Ini penting bagi penderita diabetes yang berisiko tinggi mengalami masalah peredaran darah.
Meskipun leci memberikan banyak manfaat pada penderita diabetes, namun manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika mengonsumsi leci dalam jumlah sedang.
Leci mengandung gula, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan lonjakan gula darah yang bisa berdampak buruk pada penderita diabetes.
Oleh karena itu, konsumsilah leci dalam jumlah sedang untuk mendapatkan manfaat baiknya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
