lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Agar si kecil tumbuh sehat dan berkembang dengan baik, orang tua perlu memberikan makanan yang bergizi, salah satunya adalah buah.
Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan anak.
Bayi yang sudah berusia di atas 6 bulan boleh mulai dikenalkan dengan buah sebagai makanan selingan atau camilan sehat.
Memberikan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Nutrisi seimbang terdiri dari zat gizi makro seperti protein, karbohidrat, dan lemak, serta zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral.
Buah merupakan salah satu sumber yang kaya akan kedua jenis nutrisi ini.
Baca juga: 7 Manfaat Gendong M-shape pada Bayi, Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Sendi Si Kecil
Berikut beberapa alasan kenapa buah penting untuk si kecil:
1. Penuh dengan Nutrisi
Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, vitamin A, B, C, dan E, serta mineral penting seperti zat besi, kalsium, kalium, dan magnesium.
Selain itu, beberapa buah seperti pisang dan labu juga mengandung karbohidrat dan sedikit protein yang bisa menjadi sumber energi untuk si kecil beraktivitas.
2. Baik untuk Pencernaan
Buah juga kaya akan serat yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Contohnya buah apel, stroberi, dan peach yang bisa membantu melancarkan buang air besar.
Anak yang kurang makan serat bisa mengalami susah BAB atau sembelit, yang tentu membuatnya tidak nyaman.
Baca juga: 4 Tahapan Tekstur MPASI Sesuai Usia Bayi: Belajar Makan dengan Aman
3. Membantu Jaga Berat Badan
Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Buah bisa membantu menjaga berat badan si kecil karena umumnya rendah kalori dan lemak, tapi tetap mengenyangkan.
Ini bisa mencegah anak makan camilan tidak sehat yang tinggi gula atau lemak.
4. Mendukung Kecerdasan dan Prestasi Belajar
Asupan nutrisi yang baik juga berpengaruh pada perkembangan otak anak.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang jarang makan buah dan sayur cenderung memiliki prestasi belajar yang lebih rendah.
Vitamin dan mineral dari buah membantu mendukung fungsi otak, sehingga si kecil bisa lebih fokus dan mudah menangkap pelajaran.
Baca juga: 6 Tips Aman Mengenalkan Finger Food pada Bayi, MPASI jadi Menyenangkan
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Vitamin dalam buah seperti vitamin A, C, dan E berperan sebagai antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh si kecil.
Dengan daya tahan tubuh yang baik, anak tidak mudah sakit. Selain itu, kandungan serat dalam buah juga bisa mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
