lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Finger food merupakan makanan berbentuk padat yang berukuran sesuai dengan genggaman bayi.
Makanan ini bisa berupa kue, buah, atau sayur, yang dimakan sendiri oleh si kecil tanpa harus dibantu.
Pemberian finger food atau makanan padat ini harus disesuaikan dengan tahap perkembangan si kecil.
Makanan padat sudah bisa diberikan sejak si kecil melewati masa ASI eksklusif, yaitu usia 6 bulan.
Pemberian finger food bermanfaat untuk melatih bayi makan tanpa disuapi, melatih keterampilan motorik halus, mendukung perkembangan sistem pencernaan bayi, dan kemampuannya untuk menggigit serta mengunyah makanan.
Baca juga: 3 Kebiasaan Tidak Disadari yang Dapat Membuat Bayi Susah Makan
Pilihan Finger Food untuk Bayi
Berikut ini ada beberapa pilihan finger food yang bisa diberikan pada bayi untuk melatih keterampilan makannya.
1. Sayuran kukus
Sayuran kukus seperti wortel dan kentang mengandung vitamin A dan serat yang bagus untuk bayi.
Konsumsi sayuran kukus jenis ini dapat membantu meningkatkan perkembangan mata dan pencernaan bayi.
Potonglah sayuran ini seukuran genggaman bayi dan kukus dengan waktu ideal yaitu 5-7 menit.
Jangan mengukus terlalu lama karena bisa membuat sayuran tersebut menjadi lembek.
Diamkan wortel dan kentang sejenak agar tidak terlalu panas sebelum diberikan pada si kecil.
2. Pisang rebus
Pisang rebus lebih lembut dan mudah dipegang daripada pisang segar.
Pisang rebus mengandung serat, potasium, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan anak usia 6 bulan secara keseluruhan.
Potonglah pisang tersebut menjadi dua atau tiga bagian (bisa disesuaikan dengan ukuran tangan si kecil), kupas kulitnya, dan berikan pada si kecil.
Memberikan pisang rebus dengan ukuran kecil dapat membantu si kecil untuk berlatih menggenggam makanan dan melatih pengunyahannya.
Baca juga: 7 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Kulit Bayi, Perhatikan Kandungan Ini
3. Telur rebus
Telur rebus adalah pilihan finger food yang bagus untuk anak-anak usia 7 bulan ke atas karena kaya nutrisi penting.
Kandungan nutrisi seperti protein, zat besi, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, dan selenium pada telur rebus dapat mendukung tumbuh kembang dan perkembangan tulang si kecil.
Pastikan untuk merebus telur selama 9-12 menit hingga kuning telur benar-benar matang.
Potong telur tersebut menjadi potongan kecil agar mudah dipegang oleh tangan si kecil.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Buah-buahan lunak
Buah-buahan lunak seperti pisang, pir, apel, atau alpukat bisa menjadi pilihan finger food untuk anak-anak.
Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral penting.
Cara mengonsumsinya sangat sederhana, cukup potong dadu buah-buahan tersebut dan berikan kepada si kecil.
Baca juga: 5 Alasan Konsumsi Tahu dan Tempe Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak
5. Keju lembut
Keju mengandung kalsium dan protein yang baik untuk perkembangan tulang dan otot anak.
Pilihlah keju lembut yang mudah dipegang dan dicerna oleh anak.
Padukan pemberian keju ini dengan buah-buahan untuk menambah nutrisi.
6. Tahu
Tahu merupakan sumber protein nabati yang baik dikonsumsi oleh bayi.
Makanan ini juga mengandung zat besi dan kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi.
Untuk menyajikan tahu sebagai finger food, tekanlah tahu tersebut supaya airnya keluar.
Menekan tahu juga membantu menjaga teksturnya tetap padat saat dimasak.
Panggang atau goreng tahu tersebut dan sajikan untuk si kecil saat sudah tidak panas.
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
7. Roti tawar tanpa kulit
Roti tawar mengandung karbohidrat dan memberikan energi untuk si kecil.
Pilihlah roti yang rendah gula, rendah garam, dan tanpa tepung terigu.
Potong-potong dadu atau sobek seukuran dua ruas jari, lalu sajikan ke anak.
Roti tawar merupakan sumber kabohidrat yang baik, yang bisa menjadi sumber energi untuk anak.
Konsumsi karbohidrat yang cukup dapat mendukung aktivitas fisik anak dan mendukung pertumbuhannya.
7. Brokoli rebus
Brokoli mengandung serat, vitamin C, dan juga folat yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Sebelum dimasak, potong brokoli menjadi potongan yang sesuai dengan tangan anak.
Rebus atau kukus brokoli beberapa menit hingga lembut dan bisa dikonsumsi si kecil.
Demikian beberapa pilihan finger food yang bisa diberikan orang tua untuk si kecil guna melatih genggaman dan proses mengunyah pada anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk.
Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D.
Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita
- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
