lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air kelapa memang dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya manfaat untuk kesehatan.
Ini berkat kandungan elektrolit alaminya serta berbagai nutrisi penting lain.
Namun bagaimana dengan ibu hamil?
Rupanya ibu hamil juga boleh minum air kelapa dan berpotensi memberikan sejumlah manfaat tambahan.
Situs kesehatan Healthline melansir, air kelapa turut menjaga tekanan darah hingga mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Kandungan nutrisinya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan janin.
Berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Sumber cairan
Air putih memang sumber cairan terbaik.
Namun, sesekali minum air kelapa juga bukan pilihan yang buruk.
Air kelapa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama hamil.
2. Sumber elektrolit
Ibu hamil kerap mengalami mual dan muntah.
Dalam hal ini, air kelapa membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.
Baca juga: 6 Alasan Makan Telur Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Solusi Menu Sarapan si Kecil Antiribet
3. Mengandung nutrisi penting
Kandungan kalium, natrium, serta magnesium merupakan beberapa contoh mineral yang penting untuk tubuh.
Selama kehamilan, suplementasi magnesium telah dikaitkan dengan peningkatan berat badan lahir dan penurunan risiko preeklamsia.
Sementara kalsium berperan dalam perkembangan tulang serta gigi.
4. Kontrol tekanan darah
Kalium berperan dalam menjaga tekanan darah pada kisaran normal.
Dengan demikian, ibu hamil bisa menggunakan air kelapa untuk menjaga tekanan darah mereka.
Seperti yang diketahui, kehamilan merupakan salah satu waktu di mana seseorang rentan mengalami hipertensi.
Baca juga: 8 Minuman Penurun Berat Badan Alami, Mulai dari Teh Hijau, Air Kelapa, hingga Kopi Hitam
5. Cegah refluks asam
Saat hamil, perut membesar dan progresteron merelaksasi katup lambung.
Ini sebabnya ibu hamil mudah mengalami refluks asam.
Naiknya asam ke kerongkongan ini menyebabkan rasa tidak nyaman pada kerongkongan serta dada.
(TribunHealth.com)
