lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga semakin diminati karena memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil dalam mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan.
Latihan ini membantu menjaga kebugaran, meningkatkan fleksibilitas, serta memperkuat otot yang berperan dalam proses melahirkan.
Selain itu, prenatal yoga juga berkontribusi pada kesejahteraan mental dengan mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu ibu hamil merasa lebih rileks.
Dengan manfaatnya yang menyeluruh, prenatal yoga menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional selama masa kehamilan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga ibu hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti Bidan May Azhari, S.Tr. Keb.
Baca juga: 5 Penyebab Umum Hipertensi Setelah Melahirkan yang Harus Diketahui Ibu
Pertanyaan:
Bidan May, adakah pesan untuk ibu hamil yang ingin melakukan prenatal yoga dengan aman dan nyaman?
Kurniasari, di Klaten
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb menjawab:
Pesanku, harus konsisten melakukan gerakan yoga hamil.
Jangan ikutin mood, karena ibu hamil ini moodnya kadang naik turun. Hari ini semangat melakukan gerakan yoga, besok banyak keluhan jadi mager.
Memang harus konsisten, harus dibuang rasa malasnya.
Sedini mungkin, di trimester satu kita mulai belajar, kita cari tau ilmunya, jadi bisa kenalan sama diri kita sendiri kemampuan kita sampai mana.
Baca juga: 8 Manfaat Ikan Patin, Bantu Ibu Hamil Tetap Sehat dan Bayi Tumbuh Optimal
Kita bisa mengelola pernapasan, gerakan prenatal yoga itu sampai mana.
Jangan takut belajar sedini mungkin dari usia kehamilan kecil. Karena, waktu yang tepat untuk kita belajar itu pada saat kehamilan.
Mau belajar tentang prenatal yoga, mau belajar tentang pilates, belajar tentang baby new born, belajar tentang ASI, itu kita harus belajar dari trimester satu atau kehamilan sedini mungkin.
Karena ketika bayi sudah lahir, tidak ada waktu lagi untuk belajar. Memang butuh energi yang luar biasa.
Jadi, kumpulin ilmu sebanyak mungkin pada saat kehamilan sedini mungkin.
Terakhir, jangan mendengarkan orang lain yang bikin kita nge-down.
Gak usah mendengarkan kata-kata yang bikin kita nge-down, karena yang percaya diri kita bisa adalah kita sendiri. Yang bisa menilai kemampuan ya kita sendiri.
Jadi jangan dengarkan kata oranglain.
Baca juga: Bidan May, Ibu Hamil Kram Perut saat Prenatal Yoga, Apa Langkah Pertama yang Harus Dilakukan?
Profil Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Sertifikat Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: 11 Pantangan Ibu Hamil yang Harus Dihindari Agar Kehamilan Sehat dan Aman
Pengalaman Kerja Bidan May Azhari :
- Pada tahun 2019 setelah lulus pendidikan D4 Kebidanan, Bidan May bekerja disalah satu RSIA Swasta Tangerang (RSIA Mutiara Bunda saat ini lokasi Hermina Ciledug) bagian dari VK (Ruang Bersalin).
- Bidan May juga turut menjadi ssisten Dokter Poli Kandungan, Ruang Operasi & Ruang Ranap (Rawat Inap).
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, seperti di TribunHealth, iNewsTV, MNCTV, CNNTV, BINUSTV, FK-UNRI, FKK-UMJ, RS PHC Surabaya, dll.
Berikut Layanan Bidan Homecare @Maymombycare & @Maymomyoga :
- Pijat Bayi.
- Cukur Rambut Bayi.
- Baby Spa.
Baca juga: 5 Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil: Dari Kualitas Tidur hingga Persiapan Persalinan
- Pijat Terapi Bayi (Pediatric).
- Tindik Bayi (Metode One Push, Tidak - Menggunakan Jarum & Tidak Berdarah).
- Menicure Baby Care.
- Pijat Balita & Anak (1-5Th).
- Pijat Laktasi.
- Pijat Nifas + Pijat Hamil.
- Totok Wajah.
- Perawatan Paket Newborn Care (Memandikan Bayi Baru Lahir 7-14 Hari).
- Kelas Pijat Bayi oleh Instruktur (CIMI).
- Kelas Yoga Hamil (Prenatal Yoga).
- Kelas Aqua Antenatal Yoga (Yoga Hamil diKolam Renang).
Baca juga: 6 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi dan Menghidrasi Tubuh
- Kelas Couple Prenatal Yoga (Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Couple Hypnobirthing (Hypnobirthing Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Childbirth Preparation (Persiapan Persalinan diRuang Bersalin).
- Kelas Newborn Care Preparation (Orangtua Belajar Cara Memandikan Bayi Newborn, Perawatan Tali Pusar Bayi & Belajar Cara Merawat Bayi Sendiri Dirumah).
- Kelas MengASIhi (Kelas Teknik Dasar Menyusui - DBF & Pumping For Mom Working).
Saat ini Layanan Maymombycare & Maymomyoga belum memiliki TIM tetap, handle masih dengan Owner & Founder Bidan May Azhari berdomisili Tangerang Selatan.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI 027-21 di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank
Memiliki keunggulan:
1. Anti licin, anti slip
2. Fleksibel
3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan
4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun
5. Terbuat dari bahan NBR
6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam
7. Memiliki tebal 8mm
8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga
9. Terbuat dari bahan NBR
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI 027-21 di sini
