lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat ini, semakin banyak ibu hamil yang tertarik untuk mengikuti prenatal yoga.
Prenatal yoga adalah salah satu metode yang dapat membantu mempersiapkan tubuh ibu hamil menghadapi proses persalinan.
Tetap aktif selama kehamilan sangat dianjurkan agar kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga.
Sebagai salah satu bentuk aktivitas yang bermanfaat, prenatal yoga dapat mendukung kesejahteraan ibu hamil secara fisik maupun mental.
Untuk menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan, baik dari segi fisik maupun emosional, ibu hamil bisa memilih prenatal yoga sebagai solusi yang tepat.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga ibu hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti Bidan May Azhari, S.Tr. Keb.
Baca juga: Dokter Hafi, Komplikasi Kehamilan di Luar Kandungan Selain Perdarahan, Apa yang Bisa Terjadi?
Pertanyaan:
Diketahui jika ibu hamil merupakan salah satu kelompok rentan. Di mana mungkin bisa saja mengalami kondisi-kondisi yang tidak diinginkan seperti kram perut contohnya.
Apabila saat ibu hamil melakukan prenatal yoga, kemudian terjadi kram perut. Langkah pertama apa yang bisa dilakukan oleh ibu hamil dalam mengatasi hal ini?
Triandari, di Kediri
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb menjawab:
Biasanya yang sering terjadi itu kram perut dan kaki.
Mau kram perut, mau kram kaki, ataupun kram lainnya, itu yang pertama usahakan jangan panik.
Ibu hamil di luar sana jangan panik dulu.
Karena kalau kita panik, biasanya di luar kontrol kita. Yang pertama jangan panik.
Baca juga: 11 Pantangan Ibu Hamil yang Harus Dihindari Agar Kehamilan Sehat dan Aman
Kalau kram perut, langsung berbaring aja, atur napas. Karena gerakan yoga ini kan juga belajar pernapasan. Nah, pernapasan ini tidak hanya berfungsi pada saat proses persalinan nanti, tapi memang bermanfaat juga pada kondisi-kondisi ibu hamil saat sakit, contohnya kram.
Tenang, jangan panik, berbaring, kalau bisa atur napas.
Tapi kalau misalnya kram kaki gimana? Duduk atau berbaring luruskan kaki, tapi kakinya secara perlahan digerakin sedikit-sedikit. Tapi hindari menekuk jari kaki ke bawah.
Atur napasnya, rileksin, pelan-pelan gerakin kaki ke kiri dan ke kanan, karena akan memperparah kondisi kram yang dirasakan kalau tiba-tiba kita paksain buat ke bawah jari kakinya.
Profil Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Baca juga: Kehamilan di Luar Kandungan Apakah Bisa Dicegah, dr. Hafi?
Sertifikat Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: 9 Cara Mudah untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil Selama Kehamilan
Pengalaman Kerja Bidan May Azhari :
- Pada tahun 2019 setelah lulus pendidikan D4 Kebidanan, Bidan May bekerja disalah satu RSIA Swasta Tangerang (RSIA Mutiara Bunda saat ini lokasi Hermina Ciledug) bagian dari VK (Ruang Bersalin).
- Bidan May juga turut menjadi ssisten Dokter Poli Kandungan, Ruang Operasi & Ruang Ranap (Rawat Inap).
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, seperti di TribunHealth, iNewsTV, MNCTV, CNNTV, BINUSTV, FK-UNRI, FKK-UMJ, RS PHC Surabaya, dll.
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI 027-21 di sini
Berikut Layanan Bidan Homecare @Maymombycare & @Maymomyoga :
- Pijat Bayi.
- Cukur Rambut Bayi.
- Baby Spa.
- Pijat Terapi Bayi (Pediatric).
Baca juga: Pentingnya Serat Bagi Ibu Hamil: Jenis dan Manfaat yang Tidak Boleh Dilewatkan
- Tindik Bayi (Metode One Push, Tidak - Menggunakan Jarum & Tidak Berdarah).
- Menicure Baby Care.
- Pijat Balita & Anak (1-5Th).
- Pijat Laktasi.
- Pijat Nifas + Pijat Hamil.
- Totok Wajah.
- Perawatan Paket Newborn Care (Memandikan Bayi Baru Lahir 7-14 Hari).
- Kelas Pijat Bayi oleh Instruktur (CIMI).
- Kelas Yoga Hamil (Prenatal Yoga).
- Kelas Aqua Antenatal Yoga (Yoga Hamil diKolam Renang).
Baca juga: 5 Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil: Dari Kualitas Tidur hingga Persiapan Persalinan
- Kelas Couple Prenatal Yoga (Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Couple Hypnobirthing (Hypnobirthing Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Childbirth Preparation (Persiapan Persalinan diRuang Bersalin).
- Kelas Newborn Care Preparation (Orangtua Belajar Cara Memandikan Bayi Newborn, Perawatan Tali Pusar Bayi & Belajar Cara Merawat Bayi Sendiri Dirumah).
- Kelas MengASIhi (Kelas Teknik Dasar Menyusui - DBF & Pumping For Mom Working).
Saat ini Layanan Maymombycare & Maymomyoga belum memiliki TIM tetap, handle masih dengan Owner & Founder Bidan May Azhari berdomisili Tangerang Selatan.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
Selama lebih dari 40 tahun Denmark selalu terpilih menjadi negara paling bahagia sedunia, menurut World Happiness Record oleh PBB. Tak terhitung banyaknya artikel dan kajian yang berusaha memecahkan misteri ini.
Setelah riset bertahun-tahun, ternyata jawabannya sangat sederhana. Ini karena gaya pengasuhan mereka.
Filosofi orang Denmark dalam membesarkan anak terbukti memberikan hasil yang cukup efektif: anak-anak yang tangguh, emosi terkendali, dan bahagia. Warisan inilah yang membuat Denmark selalu menempati urutan pertama indeks kebahagiaan seluruh dunia.
Temukan rahasia nyata kesuksesan orang Denmark dalam membesarkan anak-anaknya, dalam buku ini. Namun ingatlah, menerapkan metode ini memerlukan latihan, kesabaran, penyelesaian, dan kesadaran, tetapi hasilnya sepadan karena tujuan kita sebagai orang tua adalah membesarkan anak-anak yang bahagia. Maka, kesuksesan akan menghampirinya pada masa depan kelak.
