lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut faktor yang membuat berat badan susah turun pasca melahirkan.
Banyak wanita yang mulai ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Rupanya tak sedikit yang mengeluhkan sulit turun berat badan setlah melahirkan, ya Moms?
Berat badan tak kunjung utun meski sudah memberikan ASI eksklusif pada bayi.
Baca juga: 3 Kondisi Kesehatan yang Rentan Dialami Ibu Pasca Melahirkan, Jangan Abai ya Moms!
Berikut faktor penyebab sulit turun berat badan setelah melahirkan:
1. Metabolisme Menurun
Memasuki usia 25 tahun, mtabolisme seorang wanita perlahan akan menurun.
Meski Moms memberikan ASI eksklusif, melakukan aktivitas lain dan mengurus anak tanpa bantuan orang lain, berat badan sulit turun.
Kondisi ini akan semakin parah apabila Moms makan dengan porsi lebih banyak dari sebelumnya.
Sebenarnya, setelah melahirkan, Moms hanya butuh tambahan 300 kalori per hari, atau setara dengan setangkup roti gandum serta sayur dan keju.
2. Pilihan Makanan yang Salah
Ibu menyusui tidak dianjurkan diet ketat.
Bukan berarti Moms tidak bisa diet sehat ya!
Moms bisa memilih makanan yang tepat dan menjaga kalori harian untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Baca juga: 3 Sayuran Pahit yang Jadi ASI Booster dan Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui
3. Tidak Olahraga
Salah satu alasan sulit turun berat badan setelah mealahirkan ialah kurang olahraga.
Oleh karena itu, Moms bisa olahraga yang mudah dilakukan di rumah seperti lari pagi.
4. Kurang Tidur dan Stres
Ibu yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam sehari ternyata berisiko 3 kali lipat tetap menyimpan berat badan berlebih.
Solusinya mudah, Moms bisa ikut bayi tidur di siang hari.
Stres yang dialami oleh ibu baru ternyata berkontribusi pada sulitnya menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Untuk mengurangi stres, Moms bisa curhat dengan suamu, bergabung dengan komunitas ibu-ibu baru dan bebagi cerita.
Baca juga: 9 Minuman yang Wajib Dicoba untuk Kembali Langsing Setelah Melahirkan
5. Gangguan Tiroid
Gangguan tiroid juga bisa menyebabkan berat badan sulit turun setelah melahirkan.
Itulah beberapa faktor yang mempengaruhi sulitnya menurunkan berat badan pada ibu setelah melahirkan.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI 027-21 di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank
Memiliki keunggulan:
1. Anti licin, anti slip
2. Fleksibel
3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan
4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun
5. Terbuat dari bahan NBR
6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam
7. Memiliki tebal 8mm
8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga
9. Terbuat dari bahan NBR
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI 027-21 di sini
