lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beirkut pilihan buah sehat yang wajib dicoba penderita diabetes untuk mengatur gula darah.
Diabetes adalah kondisi kronis yang tidak boleh dianggap remeh, karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Berikut ini adalah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, seperti yang dilansir dari The Health Site:
1. Jeruk
Baca juga: 5 Langkah Efektif Mengelola Diabetes Menurut WHO
Jeruk sangat baik untuk penderita diabetes.
Meskipun rasanya manis, jeruk mengandung sedikit gula dan kalori.
Selain itu, jeruk kaya akan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Buah ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sekaligus mendukung pengelolaan diabetes.
2. Jambu Biji
Baca juga: 10 Manfaat Yoga Bagi Penderita Diabetes: Mengelola Gula Darah dengan Lebih Baik
Jambu biji cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah.
Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, yang berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Konsumsi jambu biji secara rutin juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
3. Apel
Baca juga: 10 Manfaat Stevia, Pemanis Alami yang Aman bagi Tubuh dan Gula Darah
Apel adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Buah ini mengandung serat dan antioksidan yang membantu mengatur gula darah.
Selain itu, rutin mengonsumsi apel dapat mendukung pencernaan yang sehat dan membantu menurunkan berat badan.
4. Kiwi
Baca juga: 5 Jenis Roti Terbaik untuk Kendalikan Gula Darah, Aman dan Sehat Bagi Penderita Diabetes
Kiwi juga memiliki manfaat besar dalam mengendalikan diabetes.
Buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, yang semuanya membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
5. Berry (Beri)
Baca juga: 4 Manfaat Tersembunyi Kulit Kacang Tanah yang Sering Dibuang, Bantu Kontrol Gula Darah
Beri, seperti stroberi dan raspberry, memiliki kandungan gula yang rendah serta indeks glikemik yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk membantu mengelola kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Dapatkan Tropicana Slim Susu Low Fat Vanilla 500gr - Susu Bantu Diet Turunkan Kolesterol di sini
Tropicana Slim Susu Low Fat Vanilla adalah susu rendah lemak dan bebas gula, dengan rasa vanilla yang lezat! Susu ini juga dilengkapi dengan serat pangan larut alami dari tumbuhan chicory yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol. Bila susu full cream biasa mengandung 8-12,5 gram lemak per saji, Tropicana Slim Susu Low Fat ini memiliki kandungan lemak 0,5 gram saja per saji. Selain itu, Tropicana Slim Susu Low Fat diformulasikan tanpa penambahan gula dengan rasa vanilla yang nikmat sehingga cocok untuk diet.
Mengapa Tropicana Slim Susu Low Fat Vanilla?
- Rendah lemak (0,5 gram lemak/saji)
- Tinggi serat sehingga bantu menurunkan kolesterol dan baik untuk jantung
- Tanpa penambahan gula
- Rasa vanilla yang nikmat
- Cocok untuk diet
- Tinggi kalsium
Dapatkan Tropicana Slim Susu Low Fat Vanilla 500gr - Susu Bantu Diet Turunkan Kolesterol di sini
(TribunHealth.com)
