lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut rahasia langsing alami, cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Siapa sangka jika kapulaga, rempah yang bisa menurunkan berat badan.
Kapulaga mampu mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan.
Dilansir dari Health Shots, kapulaga bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur, jelas Ahli Diet Archana S.
Sebuah studi tikus yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Basic Medical Sciences, mengungkapkan bahwa bubuk kapulaga secara signifikan dapat mengurangi intoleransi glukosa, stres oksidatif dan meradngan di hati tikus obesitas yang diberi diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak selama dua minggu.
Baca juga: Alasan Dental Floss atau Benang Gigi Kurang Populer di Indonesia
Melansir Health Shots, berikut manfaat kapulaga untuk menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan Metabolisme
Salah satu manfaat terbesar dari kapulaga yakni kandungan senyawa aktif seperti sineol dan terpena yang bisa meningkatkan laju metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat meningkatkan pengeluaran energi, yang penting untuk menurunkan berat badan, demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.
2. Meningkatkan Pencernaan
Kapulaga dapat meningkatkan pencernaan dengan merangsang sekresi enzim pencernaan dan mengurangi kembung.
Sebuah makalah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Today menyatakan bahwa kapulaga digunakan untuk meringankan gangguan pencernaan dan obesitas sebagai bagian dari praktik pengobatan tradisional kuno.
Baca juga: Dokter, jika Lansia Ingin Melakukan Pemasangan Gigi Palsu, Apakah Aman?
3. Mengurangi Retensi Air
Salah satu manfaat terbaik kapulaga untuk menurunkan berat badan yakni bertindak sebagai diuretik alami, dengan demikian akan membantu tubuh untuk membuang kelebihan air dan racun.
Terkait gangguan nyeri perut fungsional (FAPD), penelitian ini, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients mencantumkan kapulaga sebagai salah satu rempah utama untuk membantu mengatasi nyeri perut, rasa tidak nyaman, serta gas. Ini juga mengurangi kesan kembung.
4. Menekan Nafsu Makan
Ternyata kapulaga juga memiliki kemampuan untuk menahan rasa lapar lho.
Senyawa aromatik yang terkandung dalam kapulaga membantu mengurangi asupan makan dan menekan rasa lapar.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menyatakan bahwa kapulaga memodulasi sumbu neuroendokrin yang bertanggung jawab untuk mengatur asupan makanan serta berat badan.
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Diet Portofolio: Rahasia Kontrol Kolesterol dan Gula Darah yang Efektif
5. Mengelola Kadar Gula Darah
Kapulaga mampu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyatakan bahwa penambahan kapulaga hitam ke dalam makanan bisa memperbaiki tanda-tanda sindrom metabolik, kondisi yang meningkatkan risiko diabetes, stroke dan penyakit jantung, jauh lebih efektif daripada kapulaga hijau.
6. Memerangi Kenaikan Berat Badan akibat Stres
Khasiat kapulaga yang menenangkan bisa membantu mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol.
Stres yang tinggi sering kali menyebabkan banyak makan karena emosi dan penambahan penyimpanan lemak, terutama di sekitar perut, sehingga dengan mengelola stres secara tidak langsung mendikung penurunan berat badan, jelas Archana.
Itulah beberapa manfaat yang ditawarkan kapulaga untuk kesehatan.
(TribunHealth.com/PP)
