lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat yang ditawarkan mentimun untuk kesehatan.
Mentimun menawarkan beberapa manfaat, seperti hidrasi yang lebih baik, penurunan berat badan dan kulit yang berseri.
Banyak manfaat mentimun, termasuk kandungan air yang tinggi sehingga sempurna untuk menjaga hidrasi.
Tingginya nutrisi mentimun, serta banyak vitamin dan mineral penting, tak heran jika bagus untuk mengobati sembelit dan mengatasi diabetes.
Baca juga: Ini yang Terjadi pada Kulit Jika Pori-pori Besar Terinfeksi Jamur
Melansir Health Shots, berikut beberapa manfaat mentimun:
1. Hidrasi
Timun sebagian besar mengandung air, sekitar 95 persen.
Maka dari itu, timun menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.
Timun juga membantu menyegarkan kulit. Timun bersifat antiradang dan membantu membuang racun dari dalam tubuh.
2. Cegah Sembelit
Tingginya kandungan serat pada mentimun bisa mampu mencegah sembelit dan memastikan pergerakan usus yang teratur.
Pektin, serat larut dalam mentimun yang membantu mengatasi sembelit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health mengamati bahwa pektin menyediakan bakteri baik bagi usus, serta membantu mempercepat pergerakan di dalam usus.
Baca juga: 5 Latihan Wajah untuk Mempertegas Garis Rahang, Cara Mudah yang Patut Dicoba
3. Menurunkan Berat Badan
Timun rendah kalori dan kaya nutrisi.
Konsumsi timun membuat perut merasa kenyang dan menghilangkan rasa lapar.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrients menyatakan bahwa konsumsi makanan yang mengandung banyak air dan rendah kalori seperti timun, sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
4. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Mentimun membantu mengatur kadar gula darah.
Pada dasarnya, mentimun bisa mencegah diabetes dan komplikasi lain terkait dengannya.
Sebuah penelitian pada tikus, yang diterbitkan dalam Plant Foods for Human Nutrition menyatakan bahwa ekstrak kulit mentimun dapat membalikkan kondisi diabetes.
Baca juga: Benarkah Keputihan Menjadi Tanda Suatu Penyakit Dok?
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mentimun kaya akan antioksidan.
Mentimun mampu mencegah akumulasi radikal bebas yang berbahaya.
Bahkan, mentimun mengurangi risiko penyakit kronis.
Flavonoid dan tanin pada mentimun membantu menghalangi radikal bebas yang membuat kita sakit.
6. Membantu Penglihatan
Timun juga mengandung vitamin A yang meningkatkan penglihatan.
Antioksidan yang ada di dalam timun dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Bahkan, vitamin K yang ada dalam mentimun juga membantu mengatasi lingkaran hitam.
Baca juga: 7 Dampak Positif dan Negatif Bagi Tubuh Akibat Konsumsi Buah Berlebihan
7. Membuat Kulit Bersinar
Mentimun sering digunakan untuk perawatan kulit karena sangat menenangkan.
Mentimun juga dapat membantu mencerahkan warna kulit secara alami.
Vitamin C dan asam folat yang terkandung dalam mentimun sangat baik untuk kulit.
Itulah sederet manfaat yang ditawarkan mentimun untuk kesehatan.
(TribunHealth.com/PP)
