lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut latihan wajah yang cocok untuk mempertegas garis rahang
Banyak orang yang sedang mencari cara untuk mengurangi lemak si wajah.
Lemak wajah adalah lemak yang menumpuk di sekitar wajah.
Lemak ini bisa menjadi masalah serius bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Meski sebagian orang secara genetk cenderung memiliki wajah yang lebih berisi, penambahan berat badan jadi salah satu penyebab terbesar peningkatan lemak wajah.
Baca juga: 7 Dampak Positif dan Negatif Bagi Tubuh Akibat Konsumsi Buah Berlebihan
Mengutip The Health Site, berikut latihan untuk mengurangi lemak wajah:
1. Angkat Dagu
Langkah 1: Duduklah di suatu tempat atau berdiri, jaga punggung tetap lurus.
Langkah 2: Condongkan kepala ke belakang, tutup mulut, dan regangkan leher sebisa mungkin.
Langkah 3: Usahakan bibir bawah tetap berada di atas bibir atas. Ingatlah bahwa Anda harus melihat ke atas.
Langkah 4: Tahan pose selama 5 detik.
Langkah 5: Tarik kepala ke belakang ke posisi awal. Ini adalah satu kali pengulangan.
Langkah 6: Selesaikan 10-15 set secara teratur.
Baca juga: Dokter, Usia Berapa Saja yang Disarankan Memasang Gigi Palsu?
2. Wajah Ikan
Langkah 1: Tutup mulut Anda, dan hisap pipi Anda ke dalam, seperti wajah ikan.
Langkah 2: Cobalah tersenyum sambil menahan pose tersebut.
Langkah 3: Tahan pose tersebut selama 15-20 detik. Anda akan merasakan sensasi terbakar di pipi dan area rahang.
Langkah 4: Sekarang lepaskan pose tersebut dan rileks.
Langkah 5: Ulangi setidaknya 5 kali secara teratur.
3. Angkat Alis
Langkah 1: Buka mata Anda lebar-lebar, angkat alis Anda ke atas dan pastikan alis Anda tidak berkerut.
Langkah 2: Letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di antara kedua alis Anda.
Langkah 3: Letakkan jari-jari dan telapak tangan Anda yang lain di wajah Anda.
Langkah 4: Dengan bantuan jari telunjuk dan jari tengah Anda, angkat alis Anda ke atas dan ke bawah.
Langkah 5: Lakukan 3 set selama 30 detik secara teratur.
Baca juga: Benarkah Keputihan Menjadi Tanda Suatu Penyakit Dok?
4. Kencangkan Pipi
Langkah 1: Kembungkan pipi dengan menarik napas dalam-dalam dan mengisi mulut dengan udara.
Langkah 2: Tahan napas selama 10 detik.
Langkah 3: Sekarang coba tahan udara di sisi kiri selama 10 detik dan kemudian di sisi kanan selama 10 detik.
Langkah 4: Keluarkan udara sekarang, buat bentuk "O" besar di mulut Anda.
Langkah 5: Ulangi latihan ini 5 kali.
5. Permen Karet
Langkah 1: Ini adalah salah satu latihan yang paling sederhana . Untuk ini, Anda memerlukan permen karet bebas gula.
Langkah 2: Kunyah permen karet setidaknya selama 15-20 menit.
Langkah 3: Kunyah permen karet dua kali sehari.
Itulah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mempertegas garis rahang.
Baca juga: Bahaya Penumpukan Sisa Makanan di Sela-sela Gigi, Begini Penjelasan drg. Dessy
Dapatkan Anlene Gold 5X Susu Bubuk Dewasa Original 850g - Nutrisi Tinggi Kalsium Untuk Tulang, Sendi, dan Otot di sini
Anlene Gold 5X Original hadir dengan serat pangan untuk menjaga kadar kolesterol dan juga kalium untuk menjaga tekanan darah. Susu berprotein tinggi untuk orang dewasa ini juga hadir tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar gula darah.
Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang, sendi, dan otot kita menurun dan memengaruhi kekuatan dan fleksibilitas kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Di sinilah peran Anlene GOLD 5X, untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot agar tetap fit kini dan nanti.
Anlene Gold 5X adalah susu berkalsium tinggi untuk menjaga kesehatan tulang. Hadir dengan kolagen + vitamin C untuk jaga kelenturan sendi, protein berkualitas tinggi untuk kekuatan otot, dan vitamin A, B, C, D, E, magnesium, dan zinc untuk menjaga kekebalan tubuh. PLUS serat tinggi untuk menjaga kadar kolesterol, sumber kalium untuk menjaga tekanan darah, dan tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar gula darah.
Susu bubuk tanpa lemak ini merupakan gabungan dari Serat Pangan Inulin, Bubuk Whey, Kalsium Karbonat, Mineral-Vitamin Premix, Bubuk Oat (0,4 persen) dan rasa asli yang enak. Anlene Gold 5X juga mengandung kolagen dari ikan, gluten dari gandum dan protein kedelai. Anlene Gold 5X merupakan packaging baru dari Anlene Gold Plus.
Cukup gabungkan 4 sendok makan susu bubuk original Anlene Gold 5X dalam 200ml air hangat atau dingin dan konsumsi dua kali sehari untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Dapatkan Anlene Gold 5X Susu Bubuk Dewasa Original 850g - Nutrisi Tinggi Kalsium Untuk Tulang, Sendi, dan Otot di sini
(TribunHealth.com/PP)
