lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfat buah blackberry untuk kesehatan.
Konsumsi makanan bergizi tak hanya bagus untuk kulit, tapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
Blackberry kaya antioksidan dan beberapa nutrisi lain.
Blackberry merupakan super food atau makanan suoer yang rendah kalori, karbohidrat dan lemak.
Bahkan blackberry dipercaya bisa membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker.
Baca juga: 5 Khasiat Madu Mentah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Dingin
Melansir Health Shots, berikut manfaat kesehatan yang ditawarkan buah blackberry:
1. Meningkatkan Pencernaan
Sumber serat merupakan hal terpentung yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Tak hanya melancarkan pencernaan, namun juga mencegah penyakit lain, termasuk penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Medicine jua menemukan bahwa tidak cukup mengonsumsi serat bisa menyebabkan masalah jantung.
2. Kaya akan Vitamin C
Vitamin C digunakan untuk membuat orotein penting yang disebut kolagen, yang dibutuhkan untuk membuat ligamen, kulit, tendon dan pembuluh darah.
Menurut USDA, blackberry mengandung sekitar 21 miligram vitamin C.
Vitamin C bisa membantu oenyembuhan luka, mengurangi radikal bebas, bagus untuk penyerapan zat besi dan melindungi dari infeksi flu.
Menurut National Institute of Health di Inggris, vitamin C bisa mengurangi kemungkinan terkena kanker dengan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
Baca juga: Keputihan yang Tidak Segera Diatasi, Dampaknya Apa Saja Ya Dok?
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Konsumsi blackberry juga baik untuk otak.
Menurut ulasan yang diiterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food CHemistry, buah beri seperti blackberry bisa meningkatkan kesehatan otak dan membantu mencegah hilangnya ingatan.
Ditemukan bahwa buah beri mengandung khasiat yang membant melindungi otak dari radikal bebas dan meningkatkan fungsi memori.
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Sistem kekbalan tubuh yang sehat melindungi dari infeksi berat seperti batuk dan flu biasa.
Blackberry mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubih.
Selain itu, blackberry jjuga mengandung vitamin A yang juga dipercaya melindungi dari infeksi dan penyakit.
Baca juga: Bagaimana Mengatasi Anak yang Mengalami Trauma Akibat Kekerasan Pak?
5. Baik untuk Kesehatan Mulut
Blackberry bagus untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Periodontal Research juga menemukan bajwa buah blackberry mengandung sifat antibakteri dan antiradang yang mampu melindungi dari masalah kesehatan mulut.
6. Baik untuk Jantung
Berkat kandungan kalium, serat dan antioksidan dalam buah blackberry, buah ini menjadi makanan yang baik bagi kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Life Sciences menemukan bahwa buah blackberry mengandung berbagai khasiat seperti seratm antosianin dan banyak lagi, yang semuanya bisa membantu mengelola kesehatan jantung.
Baca juga: Kaitan Perubahan Suasana Hati dengan Depresi, Begini Penjelasan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa
7. Mengandung Vitamin K
Kekurangan vitamin K bisa menyebabkan pengeroposan tulang dan patah tulang.
Blackberry merupakan sumber vitamin K yang baik karena bisa membantu mencegah memar, perdarahan menstruasi yang berat dan darah dalam urin atau tinja.
Kekurangan vitamin K bisa menyebabkan kondisi seperti penyakit jantung dan osteoporosis , demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam StatPearls.
8. Kaya Antioksidan
Antioksidan merupakan molekul yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Blackberry merupakan sumber antioksidan yang baik seperti antosianin yang membantu mengurangi riisko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker tertentu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menemukan, antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang memberi dampak positif bagi kesehatan.
Itulan manfaat yang ditawarkan blackberry untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
BENEFIT YACONA :
* Kombinasi herbal yang terkandung didalam YACONA bekerja secara sinergi sehingga penurunan gula darah lebih efektif
* Ekstrak sambiloto menurunkan kadar gula darah lebih stabil
* Herbal meniran dapat meningkatkan sistem imun sehingga tidak mudah terserang komplikasi penyakit, terutama infeksi luka pada penderita diabetes
* Ekstrak Daun Insulin/Daun Yakon membantu memperbaiki sel beta pankreas & bekerja pada pusat penyakit
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
(TribunHealth.com/PP)
