lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu yang sedang hamil mungkin sudah tidak asing dengan kegiatan prenatal yoga atau senam yoga ibu hamil.
Prenatal yoga termasuk bekal persiapan persalinan ibu hamil di samping barang-barang keperluan melahirkan.
Prenatal yoga adalah jenis yoga yang memang khusus dilakukan selama masa kehamilan.
Jenis yoga ini membantu ibu hamil agar siap secara fisik dan mental saat melahirkan.
Berbicara mengenai prental yoga, terdapat pertanyaan yang diajukan kepada bidan yang ahli dalam kehamilan dan persalinan.
Baca juga: Manfaat Makan Pisang untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Meredakan Mual dan Muntah
Pertanyaan:
Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan prenatal yoga untuk ibu hamil?
Sinta, Sukoharjo.
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI menjawab:
Prenatal yoga itu adalah kombinasi gerakan senam hamil dengan gerakan yoga antenatal yang terdiri dari gerakan pernapasan, pranayama, posisi, meditasi, dan relaksasi.
Olahraga ibu hamil ini dapat membantu kelancaran dalam kehamilan dan persalinan.
Manfaat dari prenatal yoga untuk ibu hamil ini cukup banyak, berikut manfaatnya.
- Memperbaiki postur tubuh ibu hamil
Ibu hamil cenderung memiliki postur tubuh ke depan dan panggul ke belakang, prenatal yoga bisa memperbaiki postur ini.
- Meningkatkan kualitas tidur
Biasanya ibu hamil cenderung susah tidur dan kurang tidur.
Dengan melakukan prenatal yoga dapat meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil.
Baca juga: 8 Makanan yang Mencegah Kelelahan di Pagi Hari, Bikin Tubuh Lebih Bugar
- Mengurangi stres dan kecemasan
Prenatal yoga dapat mengurangi stres dan kecemasan, baik itu saat kehamilan saat ini ataupun saat proses persalinan yang akan datang.
- Mengurangi keluhan ibu hamil
Saat kehamilan berlangsung, ibu hamil banyak memiliki keluhan seperti sakit pinggang, morning sickness, mual muntah berlebihan, hingga sakit kepala.
Prenatal yoga bisa mengurangi keluhan-keluhan tersebut yang sering dialami oleh ibu hamil.
Untuk manfaat spiritualnya, ibu hamil bisa mempererat bonding antara si ibu hamil dan janinnya.
Karena saat prenatal yoga ada sesi kelas untuk berkomunikasi langsung dengan janin di dalam kandungan.
Baca juga: 6 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan, Bagus untuk Atasi Sembelit
Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb, Seorang Bidan, Healthpreneur & Owner: Maymombycare - Maymomyoga
Bidan May Azhari menjadi seorang Healthpreneur (@maymombycare - @maymomyoga) berfokus melakukan pelayanan kesehatan dirumah dengan bidan Homecare / Homeservice yang dibangun dari mulai tahun 2018 dan masih aktif sampai saat ini.
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, salah satunya di TribunHealth.
Jika Anda ingin reservasi atau konsultasi terkait program layanan diatas bersama Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CIMI, CBMT, CHt, CAAI. Bisa mengunjungi Instagram @maymombycare dan @maymomyoga.
Anda juga bisa menghubungi melalui nomor WhatsApp berikut : 082298815401.
Baca juga: 8 Obat Rumahan yang Bantu Mengatasi Asam Lambung, Enak dan Bersahabat dengan Lambung
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
