lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat tidur telanjang bagi kesehatan yang belum banyak diketahui.
Mungkin tidur telanjang nampak tidak lazim bagi sebagian orang.
Ternyata tidur telanjang memiliki manfaat lho. Mulai dari kualitas tidur yang lebih baik hingga keintiman yang lebih baik.
Merangkum Health Shots, berikut alasan kuat untuk tidak menggunakan pakaian dalam di malam hari:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur telanjang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Selama tidur, suhu tubuh secara alami akan turun, dan tidur tanpa busana membantu mengatur suhu ini secara lebih efektif , sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak. Bahkan, hal ini dapat membantu tertidur lebih cepat.
Baca juga: 7 Bahaya Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama, Risiko Kenaikan Berat Badan dan Penyakit Jantung
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Tidur yang cukup memungkinkan tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel, termasuk sel kulit.
Selama tidur, tubuh memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, saat tidur tanpa busana, kulit bisa bernapas lebih baik, sehingga mengurangi risiko penyakit kulit seperti jerawat dan dermatitis.
3. Menurunkan Tingkat Stres
Menurunkan tingkat stres adalah manfaat penting lainnya dari tidur telanjang.
Sensasi seprai yang lembut di kulit telanjang mampu membangkitkan perasaan nyaman dan rileks, membantu mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan rasa tenang.
Tidur telanjang juga menjaga suhu tubuh tetap dingin, yang bisa meningkatkan relaksasi.
Baca juga: 8 Obat Rumahan Efektif Atasi Bau Badan, Coba Pakai Cara Sederhana Ini
4. Baik untuk Manajemen Berat Badan
Sebuah ulasan tahun 2020 yang diterbitkan oleh Nutrients menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam cenderung mengalami kenaikan berat badan.
Jadi, untuk memperbaiki siklus tidur dan penurunan berat badan, tidur telanjang bisa menjadi trik yang bermanfaat.
Tidur telanjang menjaga tubuh tetap sejuk dan tenang, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori saat tidur.
5. Menjaga Penyakit Tetap Terkendali
Tidur telanjang dapat mencegah beberapa penyakit. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini, tetapi hal ini mungkin terjadi karena tidur tanpa pakaian dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dari kepala hingga kaki.
Sirkulasi darah yang lebih baik bisa membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan terkena penyakit umum seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca juga: 9 Cara Tidur saat Pilek, Hidung Tersumbat Kembali Plong
6. Meningkatkan Keintiman
Selain manfaat kesehatan fisik, tidur telanjang juga mampu meningkatkan keintiman dengan pasangan.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan oleh Frontiers in Psychology menemukan bahwa kontak kulit ke kulit antara pasangan melepaskan oksitosin, yang meningkatkan perasaan ikatan dan kedekatan.
Hal ini bahkan dapat membantu dalam mendapatkan pengalaman seksual yang memuaskan.
7. Bermanfaat untuk Kesehatan Vagina
Mengenakan pakaian dalam atau piyama yang ketat bisa menciptakan lingkungan yang hangat dan lembap yang mendorong pertumbuhan bakteri dan ragi secara berlebihan, yang berpotensi menyebabkan infeksi seperti vaginosis bakterialis atau infeksi ragi.
Mengenakan pakaian tanpa lengan di malam hari mampu meningkatkan pelumasan vagina, mengurangi ketidaknyamanan selama aktivitas seksual, dan meningkatkan kesehatan vagina secara keseluruhan.
Itulah beberapa manfaat yang didapatkan dari tidur tanpa mengenakan busana.
Baca juga: Cara Memutihkan Gigi dengan Bubuk Arang, Tampil Senyum Percaya Diri
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
Khasiat:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Suplemen ini mengandung vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin C, vitamin E, zinc, dan selenium, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membantu tubuh melawan serangan virus, bakteri, dan infeksi lainnya.
Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas: Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam Imboost berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit degeneratif.
Membantu Pemulihan Cepat: Ketika tubuh mengalami penyakit atau stres fisik, Imboost membantu mempercepat proses pemulihan dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki dan membangun kembali sel-sel yang rusak.
Kandungan
Setiap tablet Imboost mengandung bahan-bahan berkualitas yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, antara lain:
Vitamin C: Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Vitamin E: Berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Zinc: Mendukung fungsi kekebalan tubuh dan proses penyembuhan.
Selenium: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
(TribunHealth.com/PP)
