lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rambut rontok adalah kondisi ketika helai-helai rambut copot dari kulit kepala.
Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk faktor genetik, perubahan hormon, hingga konsumsi obat-obatan tertentu.
Beberapa kasus kerontokan dapat terjadi sementara dan ada pula yang bersifat permanen.
Rambut rontok bisa terjadi kapan saja dan di mana saja, termasuk terjadi saat kita sedang tertidur.
Baca juga: 9 Makanan Super untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari
Baca juga: 6 Cara Membuat Kulit Cerah dan Glowing, Cukup Terapkan Tips Sederhana Berikut
Cara Mencegah Rambut Rontok Saat Tidur
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara mudah untuk mencegah terjadinya rambut rontok saat tidur.
1. Ganti sarung bantal dengan santin atau sutra
Jika Anda masih menggunakan sarung bantal katun, sebaiknya segera ganti sarung bantal Anda dengan satin atau sutra.
Sarung bantal katun memiliki risiko lebih tinggi untuk rambut patah karena gesekan antara helaian rambut dan katun.
"Sarung bantal yang terbuat dari sutra atau satin lebih baik untuk rambut Anda, karena rambut dapat meluncur dengan mulus di atasnya dengan sedikit atau tanpa gesekan," kata dokter kulit Dr. Chagarla Mythri.
2. Hindari tidur dengan rambut basah
Untuk meminimalkan kerontokan rambut saat tidur, pastikan rambut Anda benar-benar kering saat tidur.
Rambut basah lebih rentan mengalami patah dibandingkan dengan rambut kering.
Rambut berada dalam kondisi yang lemah saat basah, karena batang rambut menyerap air dan membengkak.
Karena itu, jika tidak ingin rambut rontok, hindari tidur dengan rambut basah.
Baca juga: 9 Cara Mudah Melembapkan Kulit, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
3. Tidur yang berkualitas
Saat tubuh memasuki fase istirahat, tubuh akan memasuki mode perbaikan dan peremajaan saat melepaskan hormon pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan helaian rambut baru dan menghilangkan helaian rambut yang lama.
Untuk mendapatkan hal tersebut, Anda memerlukan tidur yang berkualitas, karena kurang tidur menyebabkan kadar kortisol tinggi yang semakin merusak rambut.
4. Gunakan pelembap udara
Rambut lebih rentan patah jika terlalu kering dan kusut.
"Belilah produk pelembap udara untuk menjaga udara di ruangan tetap lembap, agar rambut tidak kering atau rapuh," kata Dr. Mythri.
Baca juga: 5 Manfaat Rutin Olahraga untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Baca juga: 8 Tips Perawatan Rambut Ala Korea, Rambut Semakin Halus dan Lembut
5. Ikat rambut dengan longgar
Saat Anda tidur, jangan pernah mengikat rambut dengan gaya rambut yang ketat, seperti sanggul, kepang, atau ekor kuda.
Karena gaya rambut tersebut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Jadi, jaga agar kulit kepala Anda bebas stres saat tidur dengan mengikat rambut dengan ekor kuda yang longgar.
6. Pijat kulit kepala
Sebelum tidur, lakukan pijatan kulit kepala.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di ePlasty tahun 2016, pijat kulit kepala secara teratur dapat meningkatkan volume rambut.
Melakukan hal ini dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, dan menutrisinya dengan memasok oksigen serta nutrisi, merangsang pertumbuhan rambut, dan mencegah rambut patah.
Baca juga: Benarkah Penggunaan Wet Brush Efektif untuk Mencegah Rambut Rontok?
7. Perhatikan posisi tidur
Jika Anda tidur telentang, posisi ini mungkin paling baik untuk kulit kepala.
Posisi ini dapat meminimalkan gesekan pada rambut dan mencegah terjadinya kerusakan.
Mereka yang tidur miring, baik ke kiri atau ke kanan, sebaiknya berganti posisi untuk mendistribusikan tekanan pada kulit kepala secara merata dan mencegah rambut rontok.
8. Gunakan serum rambut yang mengandung peptida
Untuk mencegah rambut patah dan memperkuat folikel rambut, aplikasikan serum rambut yang dibuat dengan bahan penguat seperti peptida.
"Mereka membantu memberikan nutrisi pada kulit kepala untuk meningkatkan pertumbuhan rambut," kata Dr. Mythri.
Baca juga: Tak Percaya Diri dengan Bau Badan? Dokter Dermatovenereologi Jelaskan Sederet Penyebabnya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
