lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pernahkan Anda bertanya-tanya mengapa kulit Anda berseri-seri setelah olahraga?
Pancaran alami setelah berkeringat inilah yang membuat olahraga lebih dari sekedar membuat tubuh lebih bugar.
Olahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan secara keluruhan dan bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit berseri-seri, sehat, dan awet muda.
Baca juga: 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bagus untuk Mengurangi Stres
"Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang membantu menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke kulit untuk mendorong regenerasi dan perbaikan sel."
"Selain itu, keringat merupakan detoksifikasi alami, mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi pori-pori yang tersumber," jelas pakar kebugaran Spoorthi S yang dilansir dari HealthShots.
Aktivitas fisik yang teratur juga mendorong produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.
Selain itu, olahraga mengurangi stres yang dapat memicu masalah kulit seperti jerawat atau eksim.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan rambut, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Latihan Ini Dapat Membantu Mengurangi Nyeri Sendi, Cocok Diterapkan Penderita Asam Urat
Manfaat Olahraga untuk Kulit dan Rambut
Dilansir dari HealthShots berikut ini manfaat rutin berolahraga untuk kesehatan kulit dan rambut.
1. Bantu membersihkan kulit
Olahraga dapat melancarkan peredaran darah dan ini membantu kulit untuk membuang racun.
Darah dan oksigen yang mengalir melalui kulit akan menarik racun-racun dalam tubuh.
Ini juga membantu membuka pori-pori, sehingga pori-pori yang tersumbat akan berkurang.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Mencegah kulit kering
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Dermatology Repots menyatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan.
Hal ini membantu mencegah masalah kulit di masa mendatang.
Tingkat aktivitas yang lebih tinggi menghasilkan tingkat hidrasi yang lebih tinggi.
Dengan demikian, olahraga dapat membantu mencegah kulit kering.
Baca juga: 5 Latihan Wajah untuk Mengurangi Lemak Wajah, Bisa Diterapkan Setiap Hari
3. Bantu memperbaiki sel
Saat berolahraga, aliran darah dalam tubuh akan meningkat.
Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Semua sel dalam tubuh mendapar nutrisi dari aliran darah ini.
Hal ini membantu memperbaiki sel yang rusak dan membentuk sel yang baru.
Sebuah peneltiian yang dipublikasikan dalam Signal Transduction and Targeted Therapy menyatakan bahwa olahraga juga dapat mencegah penurunan proliferasi sel akibat usia.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya
4. Mencegah penyakit kulit
Banyak kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis disebabkan oleh stres.
Olahraga dapat mengurangi kemungkinan depresi dan kecemasan dan pada gilirannya membantu mengatasi kondisi kulit ini.
Jurnal American Academy of Dermatology menyatakan, olahraga dapat mengurangi penuaan kulit, kanker kulit, psoriasis, ulkus vena, dan alopecia androgenetik secara positif.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
5. Bantu meningkatkan pertumbuhan rambut
Tidak hanya bagus untuk kulit, olahraga juga bagus untuk kesehatan rambut.
Saat kita berolahraga, sirkulasi darah dalam tubuh akan meningkat.
Hal ini menyebabkan lebih banyak oksigen dalam sel darah kita.
Pada gilirannya akan membantu folikel rambut, sehingga rambut tumbuh lebih panjang.
Selain itu, stres adalah faktor besar dalam hal kerontokan rambut, serta pertumbuhan rambut.
Olahraga dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals Dermatology, mengamati bahwa peserta dalam kelompok olahraga intensitas rendah memiliki proporsi pasien alopecia yang meningkat.
Baca juga: 7 Penyebab Kulit Menua dan Berkerut Sebelum Waktunya
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
