lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah beri mungkin berukuran kecil, tetapi merupakan bahan rahasia alami yang dapat membuat kulit Anda berseri.
Buah beri seperti stroberi, kranberi, dan raspberi mengandung banyak antioksidan dan vitamin, sehingga bermanfaat bagi kesehatan.
Buah beri dapat memberikan hidrasi yang penting untuk kesehatan kulit.
Buah beri merupakan buah kecil, berdaging, dan sering kali dapat dimakan yang biasanya berair, berwarna cerah, dan manis atau asam rasanya.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules, buah-buahan ini sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang kaya.
Baca juga: 7 Keuntungan Makan Buah Blackberry yang Jarang Disadari, Bagus untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini
Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit
Dilansir dari HealthShots, berikut alasan buah beri yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang bagus untuk kesehatan kulit.
1. Kaya antioksidan
Menurut jurnal Frontiners in Pharmacology, buah beri kaya antioksidan, pahlawan perawatan kulit yang tidak kenal.
Buah beri adalah sumber vitamin C dan antosianin yang sesungguhnya, dua bentuk antioksidan yang bekerja tanpa lelah untuk melindungi kulit Anda.
Buah beri dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan.
Dengan memasukkan buah beri ke dalam diet atau rutinitas perawatan kulit Anda secara teratur, kulit akan menerima pasokan senyawa pelindung ini secara terus menerus.
Hal ini akan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat, kerutan, garis-garis halus, dan bintik-bintik penuaan, serta membuat kulit Anda tampak lebih muda dan berseri.
2. Membuat kulit bercahaya
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Nutrition and Food Science, buah beri mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Vitamin C terutama ditemukan dalam buah stroberi dan buleberry yang dapat membuat kulit tampak berseri.
Vitamin C dapat menghambat produksi melanin, yang dapat menyebabkan bintik hitam dan warna kulit tidak merawat.
Menggunakan masker atau serum berbahan dasar buah beri dapat menghasilkan warna kulit yang lebih merata dan bercahaya.
Baca juga: Makan Stroberi Efektif untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Begini Penjelasannya
3. Menghidrasi dan melembapkan kulit
"Buah beri seperti raspberi dan blackberry mengandung kadar air tinggi dan asam lemak esensial yang membantu menghidrasi dan melembapkan kulit," kata pakar kulit dan rambut Dr. Blossom Kochhar.
"Nutrisi ini mendukung fungsi penghalang kulit, mencegah hilangnya kelembapan dan membuat kulit lembut dan kenyal."
4. Kaya akan sifat anti-inflamasi
Buah beri dikenal karena efek antiradangnya, yang dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kemerahan.
Dalam sebuah penelitan yang diterbitkan oleh jurnal Antioxidants, bluberry memiliki manfaat karena kaya akan sifat antiradang dan antioksidan.
Buah ini membantu menenangkan kondisi kulit yang meradang seperti jerawat, rosacea, dan eksim.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
Baca juga: 8 Kandungan Skincare yang Dapat Membantu Melawan Tanda-tanda Penuaan
5. Meningkatkan produksi kolagen
Vitamin C dalam buah beri juga berperan dalam sintesis kolagen.
Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit.
"Dengan meningkatkan produksi kolagen, buah beri membantu menjaga kekencangan kulit dan mengurangi kendur," ungkap sang ahli.
6. Mengurangi jerawat dan noda
Banyak buah beri yang memiliki sifat antibakteri dan astringen, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants.
Hal ini membuat buah tersebut lebih efektif dalam melawan bakteri penyebab jerawat.
Stoberi dengan asam salisilat alaminya, membantu membuka pori-pori, menghilangkan minyak berlebih, dan mencegah timbulnya jerawat.
Jika Anda mencari cara mudah dan efektif untuk mengurangi jerawat dan noda, tambahkan bahan-bahan dari buah beri ke dalam masker DIY Anda.
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
Buah Beri Terbaik untuk Kulit
Daftar buah beri yang bagus untuk merawat kulit sesuai dengan masing-masing permasalahan.
- Stroberi kaya akan vitamin C dan asam salisilat, sangat baik untuk mencerahkan dan mengobati jerawat.
- Blueberry kaya akan antioksidan serta vitamin A dan C, bagus untuk anti-penuaan dan meredakan peradangan.
- Buah raspberi kaya akan asam lemak esensial, ideal untuk melembabkan dan menghidrasi kulit.
- Blackberry mengandung vitamin C dan E, sempurna untuk memperbaiki dan melindungi kulit.
- Cranberry kaya akan antioksidan dan sifat antibakteri, baik untuk mengobati jerawat dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
