lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Blueberry merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Utara.
Selain rasanya yang enak, buah blueberry dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga untuk kesehatan kulit.
Blueberry memiliki berbagai kandungan di dalamnya seperti vitamin C, vitamin, K, antioksidan, karbohidrat kompleks, serat, dan mineral.
Bluberry juga diperkaya dengan fitonutrien yang disebut polifenol.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
Kelompok polifenol ini termasuk antosianin, yaitu senyawa yang memberi warna biru indah pada blueberry.
Senyawa ini tidak hanya memberi blueberry pigmen biru alami yang khas, tetapi juga antosianin yang bertindak sebagai antioksidan.
Banyaknya kandungan nutrisi dalam blueberry, tak heran jika buah ini memiliki segudang manfaat untuk kulit.
Baca juga: Manfaat Stroberi Kaya Antioksidan, Mengelola Gula Darah, Anti Peradangan, hingga Turunkan Kolesterol
Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Kulit Wajah
Dilansir dari Healthline dan Greatist, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi blueberry untuk kulit wajah.
1. Redakan peradangan jerawat
Jerawat merupakan salah satu permasalahan kulit yang dialami oleh banyak orang.
Kondisi peradangan kulit ini umum terjadi akibat pori-pori yang tersumbat, yang menyebabkan perubahan warna kulit atau kemerahan bengkak.
Jerawat biasanya disertai denngan benjolan yang meradangan yang disebut pustula.
Konsumsi blueberry baik untuk meredakan jerawat karena sumber serat yang baik sekaligus sumber karbohidrat rendah glikemik.
Kandungan ini mampu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan jerawat.
Meskipun belum ada studi yanng meneliti langsung kaitan blueberry dengan jerawat, namun kandungan antioksidan dan serat buah ini dipercaya mampu mengurangi pembengkakan akibat jerawat.
2. Meningkatkan kolagen
Blueberry mengandung antosianin tinggi yang dapat meningkatkan kolagen dalam tubuh.
Dalam beberapa studi sampel kulit menerapkan antosianinn dari buah blueberry ke kulit dan terbukti dapat mengurangi kerusakan kolagen serta meningkatkan produksi kolegen secara keseluruhan.
1 cangkir blueberry (148 gram) memiliki kandungan 16 persen dan 19 persen kebutuhan vitamin C harian untuk pria dan wanita.
Vitamin C sendiri berperan penting dalam produksi kolagen, dan membuat kulit menjadi lebih sehat.
Baca juga: Ingin Glowing Alami? Konsumsi Makanan Ini Secara Rutin, Ada 7 Pilihan
3. Mencerahkan kulit
Dikutip dari Greatist, blueberry merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat lengkap untuk mendukung kesehatan, sekaligus kulit yang glowing.
Kandungan vitamin C dalam blueberry dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Menggunakan masker blueberry untuk wajah dapat memberikan tampilan kulit yanng lebih cerah merata.
4. Mengatasi eksim
Eksim merupakan penyakit kulit yang menimbulkan rasa gatal serta menyebabkan kulit kering dan bersisik.
Penderita eksim biasanya memiliki kondisi di mana kandungan oksidan dalam tubuhnya sangat rendah.
Untuk mengatasinnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi blueberry bagi penderita eksim.
Diharapkan dengan mengonsumsi blueberry, dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh guna menguranngi gejala eksim.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
5. Mendukung penyembuhan luka
Jika Anda mengalami suatu luka seperti luka bakar ringan, konsumsi blueberry dapat membantu menyembuhkan luka tersebut.
Blueberry mengandung vitamin C dan vitamin K yang tinggi, dan kedua vitamin tersebut penting untuk penyembuhan luka.
Selain itu, ketika kulit rusak, kulit akan mengalami peradangan akut dan stres oksidatif, yaitu ketika jumlah radikal bebas melebihi jumlah antioksidan.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah bluberry dapat membantu melawan radikal bebas, hingga mempercepat proses penyembuhan luka.
Namun, jangan pernah mengoleskan blueberry atau makanan lain langsung ke luka terbuka atau luka bakar karena dapat menyebabkan infeksi bakteri.
6. Mencegah penuaan dini
Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi, di mana senyawa antioksidan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas akan menurun.
Kondisi ini menyebabkan tingkat radikal bebas di dalam tubuh lebih tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel.
Karena itu, tubuh membutuhkan antioksidan tambahan untuk melawan radikal bebas tersebut, salah satunya dengan konsumsi blueberry.
Baca juga: Apakah Sunscreen Juga Harus Digunakan di Malam Hari? Simak Jawabannya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
