lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya adalah dambaan bagi setiap orang, terutama pada wanita.
Namun, kerap kali kondisi ini sulit didapatkan, terutama pada saat cuaca panas sedang menyerang.
Cuaca panas di dapat menjadi masalah bagi kulit Anda, yang dapat menyebabkan kulit berjerawat, kulit kering, hingga warna kulit menjadi kusam.
Namun, dengan rutinitas perawatan kulit yang tepat, Anda dapat memastikan kulit Anda bersinar dan tetap terlindungi.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
Cara Mudah Mendapatkan Kulit Sehat dan Bercahaya
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya saat cuaca panas.
1. Tetap terhidrasi
Minum air putih yang cukup sepanjang hari akan membersihkan tubuh Anda dan membuang racun.
Proses ini dapat memurnikan darah Anda, sehingga kulit Anda sehat dan berseri.
Suhu tinggi selama musim panas dapat menyebabkan dehidrasi, membuat kulit Anda kering dan kasar, serta menyebabkan beberapa masalah kulit seperti jerawat.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih sehari dan masukkan makanan yang menghidrasi seperti semangka, mentimun, dan jeruk ke dalam menu makan Anda.
2. Bersihkan wajah
Berkeringat dan terpapa polusi lingkungan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.
Agar kulit Anda tetap bersih dan berseri, pastikan Anda membersihkan wajah Anda dua kali sehari.
Gunakan pembersih yang lembut untuk menghilangkan kotoran dan minyak dari kulit Anda, sehingga mengurangi risiko timbulnya jerawat dan komedo.
Anda juga dapat mempertimbangkan pijat wajah dengan es selama musim panas agar kulit Anda tetap sejuk dan tenang.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Kandungan Skincare yang Dapat Membantu Melawan Tanda-tanda Penuaan
3. Lakukan eksfoliasi
Cuaca panas di musim panas dapat menyebabkan pori-pori terbuka, yang dapat tersumbat oleh minyak dan kotoran serta menjebak bakteri.
Kondisi ini tentunya menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, komedo, dan flek hitam di wajah.
Solusi terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah melakuka eksfoliasi.
Eksfoliasi sangat penting untuk mengelupas sel-sel kulit mati dan mendorong pergantian sel, sehingga menghasilkan kulit yang lebih halus dan cerah.
Lakukan eksfoliasi ringan 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang segar, bercahaya, dan sehat.
4. Gunakan sunscreen
Sunscreen adalah langkah terpenting dalam rutinitas perawatan kulit.
Sunscreen dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya, mencegah kulit terbakar, dan mengurangi risiko penuaan dini serta kanker kulit.
Pilihlah sunscreen berspektrum luas dengan mininal SPF 30, dan oleskan secara menyeluruh ke seluruh wajah dan tubuh yang terpapar sinar matahari, seperti wajah, leher, dan tangan.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
Baca juga: 9 Cara Mudah Melembapkan Kulit, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Gunakan pelembap
Menggunakan pelembap sangat penting untuk menjaga kulit tetap ternutrisi dan terhidrasi dengan baik di musim panas.
Pelembap dapat membantu mengurangi risiko kulit kering, jerawat, dan tanda-tanda penuaan dini.
Pilihlah pelembap yang ringan dan non komedogenik untuk menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.
Gunakan bahan pelembap seperti asam hialuronat dan gliserin, yang membantu mengunci kelembapan tanpa menyumbat pori-pori.
6. Perlindungan antioksidan
Antioksidan dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan stresor lingkungan.
Nutrisi ini memperlancar aliran darah dalam tubuh, merangsang regenerasi sel kulit, dan mencegah berbagai masalah kulit.
Antioksidan juga dapat membantu mencerahkan kulit.
Gunakan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan ekstrak teh hijau.
Baca juga: Mengenal Bakuchiol, Alternatif Retinol untuk Perawatan Kulit, Cocok Digunakan pada Kulit Sensitif
7. Tidur nyenyak
Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, warna kulit kusam, dan meningkatkan tingkat stres.
Kondisi-kondisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda.
Tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, termasuk kulit Anda.
Selama tidur, tubuh Anda memperbaiki dan meregenerasi sel-sel, termasuk sel-sel kulit, yang menghasilkan kulit lebih muda dan berseri.
Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam tanpa gangguan setiap malam agar kulit Anda memiliki waktu yang cukup untuk meremajakan diri.
Baca juga: Konsumsi Kurma Dapat Membantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ini Alasannya
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
