lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jus buah sudah biasa dikonsumsi, namun bagaimana dengan jus sayur?
Meski terkesan ekstrem, jus sayur memiliki beragam manfaat penting untuk kesehatan.
Satu di antara manfaat jus sayur adalah untuk menurunkan berat badan.
Beberapa pilihan yang bisa dicoba antara lain jus bayam, jus mentimun, hingga jus wortel.
Melansir The Health Site, berikut ini pembahasannya.
Jus Bayam
Jus bayam rendah kalori dan tinggi serat, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Kandungan seratnya yang tinggi meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Bayam juga mengandung tilakoid, yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan, sehingga membantu mengurangi lemak perut.
Baca juga: 9 Sayuran yang Perlu Dimasak untuk Optimalkan Penyerapan Nutrisi, Termasuk Bayam
Jus timun
Jus mentimun sangat menghidrasi dan rendah kalori.
Jus ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh, mengurangi kembung dan retensi air.
Mentimun juga kaya akan serat makanan, yang membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang berkontribusi pada pengurangan lemak perut.
Jus wortel
Jus wortel kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga sangat cocok untuk diet penurunan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi membantu Anda tetap kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Wortel juga mengandung antioksidan dan vitamin yang meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya membantu mengurangi lemak perut.
Baca juga: 10 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan, Selain Baik untuk Mata Juga Bisa Jadi Penurun Berat Badan
Jus Seledri
Jus seledri dikenal karena kandungan kalorinya yang rendah dan kadar airnya yang tinggi.
Jus ini membantu mengurangi kembung dan melancarkan pencernaan. Seledri juga kaya akan serat, yang membantu rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Sifat diuretiknya membantu menghilangkan kelebihan berat air, sehingga perut menjadi lebih ramping
Jus Kangkung
Jus kangkung kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Kandungan serat yang tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Nutrisi kangkung meningkatkan metabolisme dan mendukung proses detoksifikasi tubuh, membantu mengurangi lemak perut.
Kangkung juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi kembung.
Baca juga: Manfaat Kangkung untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Kanker
Jus Pare
Jus pare dikenal karena kandungan kalorinya yang rendah dan seratnya yang tinggi.
Jus ini membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah penumpukan lemak.
Pare juga mengandung senyawa yang mempercepat pemecahan sel lemak, sehingga menjadikannya jus yang efektif untuk mengurangi lemak perut.
