lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh memang tidak bagus untuk kesehatan.
Penyakit asam urat memang menjadi masalah kesehatan yang umum dikeluhkan masyarakat.
Asam urat bisa terjadi ketika zat asam urat di dalam tubuh menumpuk dan akhirnya mengkristal.
Kondisi ini tentu tidak bisa dianggap sepele karena bisa mempengaruhi kesehatan.
Melansir Kontan.co yang dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun.
Asam urat bisa terjadi karena meningkatnya produksi asam urat di dalam tubuh. Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di persendian.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Jus Mentimun: Bantu Turunkan Gula Darah hingga Kelola Kolesterol
Penumpukan asam urat pada persendian menyebabkan seseorang mengeluhkan nyeri sendi, bahkan bengkak pada bagian tertentu.
Sekadar informasi yang perlu Anda ketahui, asam urat ini dipicu oleh beberapa faktor, salah satunya yakni konsumsi makanan tinggi purin secara berlebih.
Dikutip dari Kompas.com, beberapa jenis makanan yang tinggi purin seperti jeroan, otak sapi, hati sapi dan kembang kol.
Umumnya orang dengan kondisi ini minum obat yang diresepkan oleh dokter untuk menurunkan asam urat di dalam tubuh.
Mengutip dari buku yang berjudul "Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat", karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat.
Baca juga: Penyakit Ini Bisa Terjadi Akibat Sering Makan Jeroan
Lantas, infused water apa saja yang bisa menurunkan kadar asam urat tinggi di dalam tubuh?
Infused Water Penurun Asam Urat Tinggi
Infused water bukan air biasa. Namun, infused water ini mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Infused water dibuat dari sayur, buah dan rempah tertentu yang bermanfaat sebagai obat herbal.
Berikut sederet infused water yang efektif mengobati asam urat:
1. Infused Water Mentimun
Melansir dari laman sajiansedap.grid.id, mentimun mengandung vitamin B, C, K dan kalium.
Mentimun bisa mengeluarkana sam urat dari tubuh melalui urine. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menyediakan timun segar secukupnya.
Kemudian, cuci dan potong mentimun menjadi irisan kecil. Masukkan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam.
Setelah itu, Anda bisa minum infused water mentimun sekaligus.
2. Infused Water Jeruk Nipis
Baca juga: Seberapa Penting Menjaga Berat Badan Tetap Ideal? Begini Penuturan Ahli Gizi
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi dan asam nitrat.
Asam nitrat berperan melarutkan asam urat melalui urine.
Bukan cuma itu saja, infused water jeruk nipis juga bisa membantu menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol, meluruhkan batu empedu dan menjaga eksehatan saluran pencernaan.
Cara membuatnya pun mudah, siapkan jeruk nipis 60 gram dan air matang 500 ml.
Cucui bersih jeruk nipis dan potong berbentuk bulat. Setelah itu, masukkan potongan jeruk nipis ke dalam air dalam botol tertutup.
Simpan botol yang sudah terisi air dan potongan jeruk nipis tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam. Setelah itu Anda minum dan habiskan dalam satu hati.
3. Infused Water Serai
Baca juga: Agar Hasilnya Maksimal, Apakah Filler Harus Dilakukan Pengulangan?
Serai mengandung limonene, eugenol, citral geraniol, citranelal, sitronelol dan geraniol.
Kandungan zat pada serai ini membuatnya efektif dijadikan sebagai obat penurun kadar kolesterol.
Selain itu, sifat detoksifikasi dari serai ini bisa melancarkan pencernaan dan meluruhkan asam urat.
Alih-alih direbus, pemnderita asam urat bisa mengolah serai menjadi infused water lho.
Cara pembuatannya mudah, berikikut langkahnya:
Bahan
Serai 2 batang atau 200 gram
Air 500 ml
Cara membuat
Cuci serai sampai bersih dan masukkan ke dalam air di botol tertutup. Letakkan air serai tersebut selama 4-5 jam di dalam kulkas. Setelah air serai tersebut dingin, maka sudha bisa dinikmati.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co dengan judul Mudah Dibuat! 4 Infused Water Ini Bikin Asam Urat Kabur Tak Kembali
