lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, sudah tak asing lagi bukan kita menjumpai pisang rebus?
Ya, beberapa orang menikmati pisang'>buah pisang dengan cara direbus.
Pisang yang digunakan tersebut umumnya adalah pisang kepok.
Buah pisang memiliki banyak manfaat, terutama jenis kepok.
Tak hanya rasanya yang enak, ternyata pisang kepok rebus sangat menyehatkan tubuh.
Beragam kandungan nutrisi dari pisang kepok rebus ini sepeerti vitamin, mineral dan antioksidan.
Pisang kepok adalah salah satu jenis pisang yang gampang dijumpai di Indonesia.
Baca juga: 5 Manfaat Rutin Minum Wedang Jahe Campur Pandan, Bagus untuk Kesehatan
Pisang kepok ini memiliki kulit yang bertekstur cukup tebal, dagingnya lebih padat dan rasanya tidak semanis pisang pada umumnya.
Maka dari itu, pisang kepok sering diolah menjadi berbagai camilan, seperti kolak pisang, pisang rebus, pisang goreng dan juga keripik pisang.
Kandungan Nutrisi Pisang Kepok
Pisang kepok memiliki beragam nutrisi, sama seperti jenis pisang lain.
Berikut nutrisi pada pisang kepok:
- Karbohidrat kompleks
- Protein
- Serat
- Magnesium
- Kalium
- Zat besi
- Vitamin A
- Vitamin C
Baca juga: 10 Jenis Rempah dan Tanaman Herbal Ini Berkhasiat untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, pisang kepok juga mengandung vitamin B6, zinc, folat, fosfor, serta beragam antioksidan, seperti lutein, flavonoid, saponin, dan beta karoten.
Berikut manfaat pisang kepok rebus:
1. Melancarkan peredaran darah
Aliran darah yang. tersumbat dan tidak lancar menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke.
Agar peredaran darah lancar dan stabil, cobalah untuk mengkonsumsi pisang rebus.
Dengan adanya kandungan kalium ini membantu menstabilkan peredaran darah sehingga aliran darah ke seluruh tubuh kembali normal.
2. Menjaga kesehatan mata
Memiliki mata yang sehat dan terjaga adalah keinginan semua orang.
Berbagai cara dilakukan semua orang untuk menjaga kesehatan mata salah satunya yang paling terkenal adalah wortel.
Bukan hanya wortel yang punya kandung vitamin A, pisang rebus kaya akan kandungan vitamin A sehingga baik bagi kesehatan mata dengan begitu kamu akan terjaga dari penyakin mata dan kerusakan mata akibat usia uang sudah lanjut.
Baca juga: Filler Bisa Merubah Bentuk Wajah Kotak Jadi Oval, Apakah Benar?
3. Menormalkan fungsi jantung
Jantung merupakan organ vital yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh, jika baik kerjanya baik pula tubuh kita dan sebaliknya.
Pisang rebus ternyata dapat menormalkan fungsi jantung dengan bantuan nutrisi dan senyawa yang ada pada pisang rebus.
Dengan begitu jantung bisa memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh dan semua bagian tubuh dapat suplai darah secara merata
4. Memperlancar pencernaan
Pisang terkenal dengan manfaatnya baik bagi sistem pencernaan, selain tekstur buah yang lembut dan mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
Buah pisang memiliki kandungan serat yang baik bagi pencernaan dalam membuang ampas-ampas kotoran di dalam usus.
Sehingga sistem pencernaan tetap terjaga sehat Walaupun direbus manfaatnya tetap sama
Baca juga: Dokter Spesialis Urologi Jelaskan Mengenai Penanganan Varikokel
5. Mencegah hipertensi
Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan tekanan darah tidak dalam keadaan normal.
Untuk mengembalikan dan mencegah hipertensi bisa juga dengan mengkonsumsi pisang rebus.
Selain nikmat, tekanan darah anda kembali normal dan terhindar dari hipertensi
6. Membantu dalam mengatasi stres
Stres bisa disebabkan oleh terlalu banyak pikiran.
Ketika stres melanda anda cobalah untuk mengkonsumsi pisang rebus karena ada kandungan senyawa pektin dan kalium yang bermanfaat untuk membantu menghilangkan stres.
Secara perlahan stres anda akan berangsur-angsur
Baca juga: 5 Dampak Buruk Konsumsi Petai bagi Penderita Asam Urat
7. Mengatasi penyakit maag
Sakit maag merupakan penyakit penipisan dinding lambung akibat asam lambung yang tinggi.
Rasa sakit yang ditimbulkan ketika maag maka pisang rebus bisa dikonsumsi
8. Kesehatan ginjal
Pisang rebus yang nikmat untuk menjaga kesehatan ginjal dengan bantuan kandungan nutriai yang ada dalam pisang rebus.
Ginjal yang sehat akan mengeluarkan urine dengan baik dan mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.
Dengan begitu tubuh tetap sehat.
9. Meredakan morning sickness pada ibu hamil
Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil kerap mengalami morning sickness yang dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti mual, muntah, sakit kepala, dan kelelahan.
Kandungan vitamin B6 di dalam pisang kepok diketahui mampu meredakan gejala morning sickness.
Namun, tak hanya dengan pisang kepok, ibu hamil juga bisa mengatasi morning sickness dengan minum air putih yang cukup dan menghindari makanan berlemak tinggi. (*)
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Manfaat Pisang Rebus bagi Tubuh, Menormalkan Fungsi Jantung hingga Mencegah Hipertensi
