lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat atau gout, merupakan peradangan pada sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, telah menjadi perhatian utama bagi banyak orang.
Kondisi ini sangat terkait dengan pola makan, sehingga penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi oleh penderitanya.
Bahaya Minuman Tinggi Gula bagi Penderita Asam Urat
Salah satu hal yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah minuman tinggi gula.
Baca juga: 9 Makanan Tinggi Omega 3 dalam Pola Makan Sehari-hari untuk Mendukung Kesehatan Tubuh
Kandungan fruktosa dalam minuman ini dapat memperparah rasa sakit yang dirasakan oleh penderita.
Daftar Pantangan Asam Urat
Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat termasuk:
1. Daging Merah
Meskipun dapat dikonsumsi dalam batas tertentu, daging merah harus dibatasi. Batas konsumsi yang aman adalah maksimal 100 gram per hari.
2. Makanan Laut
Kerang, udang, dan teri, memiliki kadar purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari.
Baca juga: 6 Keunggulan Kuning Telur yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dan Dukung Fungsi Otak
3. Jeroan
Jenis makanan ini seperti jantung, babat, hati, memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dihindari.
4. Makanan Tinggi Ragi
Roti, acar, tape, dan makanan fermentasi lainnya, mengandung purin yang dapat memperburuk kondisi asam urat.
Pentingnya Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Penderita asam urat perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai mengenai pola makan yang tepat.
Dengan pengaturan yang tepat, penderita asam urat dapat tetap menikmati hidangan favorit mereka tanpa harus mengorbankan kesehatan.
Pola Makan Sehat untuk Pengelolaan Asam Urat
Mengatur pola makan dengan memilih makanan rendah purin, memperhatikan asupan cairan, dan menjaga berat badan yang sehat juga merupakan langkah-langkah penting dalam mengelola asam urat.
Penderita asam urat perlu memperhatikan dengan cermat pola makan mereka dan menghindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisi.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang pola makan yang sehat dan aman bagi penderita asam urat.
Baca juga: 7 Keampuhan Tak Terduga Buah Ceri, Tingkatkan Produksi Insulin dan Cegah Asam Urat
Dengan langkah-langkah ini, penderita asam urat dapat mengelola kondisi mereka dengan lebih baik dan mengurangi risiko flare-up atau komplikasi yang mungkin timbul.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
