lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak yang beranggapan penyakit jantung sering menyerang orangtua, namun memiliki gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit ini di usia muda.
Menurut data Kementerian Kesehatan RI, penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di Indonesia setelah penyakit stroke.
Jantung sendiri memiliki fungsi yang sangat penting untuk tubuh, yaitu menjadi pusat sistem peredaran darah.
Fungsi utamanya adalah memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dipompa ini membawa oksigen dan nutrisi penting yang sel, organ, jaringan dalam tubuh butuhkan agar bisa berfungsi dengan baik.
Karena pentingnya fungsi jantung untuk tubuh, pentingnya untuk menjaga kesehatan jantung sedari dini.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan berikut ini.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbal untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol, Kombinasikan Bahan Ini
Baca juga: Manfaat Makan Alpukat & Blueberry, dr. Zaidul Akbar: Sebagai Mood Booster dan Tingkatkan Kecerdasan
Dilansir TribunHealth dari Bangkapos.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menuturkan makanan yang bagus untuk jantung, yaitu cokelat.
Cokelat ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, konsumsi cokelat sangat baik untuk kesehatan, bahkan untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Kendati demikian, perlu diingat jenis cokelat yang bagus untuk kesehatan jantung, dr. Zaidul Akbar menyebutkan jenis cokelat tersebut adalah cokelat bubuk bukan cokelat batangan.
"Cokelat ini risetnya, cokelat bubuk kalau Anda atau kita makan cokelat dalam bentuk diseduh pakai air panas setiap hari, maka jantung kita akan sehatnya luar biasa."
"Tapi bukan cokelat yang batangan, dikasih gula kan, dikasih lesitin, dikasih apa segala macam, cokelat ini (bubuk) yang dimaksud, ini yang saya bahas. Ini yang Allah ciptakan, bukan yang diolah, diproses, jadi bedakan di situ," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
Melansir laman halodoc.com, orang dewasa setengah baya atau lebih tua yang mengonsumsi hingga 3,5 ons cokelat per hari memiliki risiko lebih rendah pada penyakit jantung.
Kondisi tersebut dibandingkan dengan seseorang yang jarang atau tidak mengonsumsi makanan tersebut.
Pada tahun 2011, British Medical Journal menerbitkan sebuah jurnal yang menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi cokelat menurunkan risiko 39 persen pada penyakit kardiovaskular dan 29 persen penurunan penyakit stroke.
Meski begitu, penelitian-penelitian ini tidak membuktikan bahwa mengonsumsi cokelat langsung memberi dampak pada kesehatan jantung.
Namun, memang ada keterkaitannya antara mengonsumsi makanan tersebut dengan kesehatan jantung.
Baca juga: 10 Manfaat Makan Kacang Lebih Banyak, Turunkan Kolesterol hingga Kendalikan Gula Darah
Kandungan Cokelat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Cokelat memiliki kandungan bernama flavanol yang dapat memperbaiki pembuluh darah di dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan flavanol dalam cokelat dapat membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis, meningkatkan sensitivitas insulin, membuat trombosit menjadi lebih lentur, dan mengurangi tekanan darah dalam tubuh.
Cokelat hitam disebut memiliki lebih banyak kandungan flavanol dibandingkan cokelat pada umumnya.
Namun, belakangan ini disebutkan bahwa cokelat dalam bentuk apapun, baik itu gelap atau lebih terang, berbentuk cokelat batangan atau tidak, dan lainnya memang bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
Kendati demikian, sejauh ini dosis cokelat yang pas untuk mendapatkan manfaat agar terhindar dari penyakit jantung belum ditentukan.
Baca juga: Jalan Kaki Dapat Turunkan Berat Badan, Berikut Durasi Waktu yang Tepat
Perhatikan Kandungan Gula pada Cokelat
Meski coklat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk juga kesehatan jantung, akan tetapi Anda perlu memperhatikan kandungan gula dan lemak yang ada dalam cokelat tersebut.
Kebanyakan cokelat yang dijual di pasar swalayan, memiliki kandungan gula dan lemaknya tinggi, serta berasal dari bahan-bahan tambahan.
Untuk menghindari hal tersebut, cokelat hitam dengan kandungan lemak jenuh dan gulanya rendah baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi cokelat bubuk yang diseduh dengan air panas untuk mendapatkan khasiatnya.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
Diolah dari artikel yang telah tayang di Bangkapos.com dengan judul dr Zaidul Akbar Sebut Makan Cokelat Bisa Membuat Jantung Sehat, Ini Penjelasannya.
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
