lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kemangi (Ocimum basilicum var. thyrsiflora) adalah tumbuhan aromatik yang sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara.
Daun kemangi memiliki rasa segar dan aromatik yang khas, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Daun kemangi mengandung senyawa antioksidan seperti eugenol, citral, dan linalool yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca juga: Menemukan Solusi Alami untuk Masalah Asam Lambung: Berbagai Obat Alami yang Harus Dicoba
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi kemangi'>daun kemangi:
1. Antioksidan
Daun kemangi mengandung senyawa antioksidan seperti eugenol, citral, dan linalool yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Antiinflamasi
Komponen-komponen dalam kemangi'>daun kemangi memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit peradangan seperti arthritis.
3. Menyehatkan pencernaan
Daun kemangi mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Baca juga: 4 Manfaat dan Kandungan Wortel yang Luar Biasa untuk Kesehatan, Mampu Sehatkan Kulit
Konsumsi kemangi'>daun kemangi dapat membantu mengurangi sembelit, meningkatkan pencernaan, dan mencegah gangguan pencernaan lainnya.
4. Menyokong kesehatan jantung
Senyawa-senyawa dalam kemangi'>daun kemangi dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan aliran darah ke jantung.
Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Menyokong kesehatan mata
Daun kemangi mengandung beta-karoten dan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.
Konsumsi kemangi'>daun kemangi dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari penyakit-penyakit seperti degenerasi makula.
6. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun kemangi dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mempromosikan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Daun Sambung Nyawa untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesuburan
7. Mengurangi stres
Aroma kemangi'>daun kemangi dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
8. Menyokong sistem kekebalan tubuh
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam kemangi'>daun kemangi, seperti vitamin C dan zat besi, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Meskipun daun kemangi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sangat penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Baca juga: 8 Manfaat Bunga Kamboja yang Mendukung Kesehatan Tubuh, Bantu Tenangkan Jiwa
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan kemangi'>daun kemangi atau suplemen apa pun ke dalam diet Anda.
(Tribunhealth.com/PP)
Baca berita lain di sini.
