lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Nanas atau Ananas comosus merupaka buah yang tumbuh subur di wilayah tropis, termasuk Indonesia.
Buah nanas memiliki rasa manis dan menyegarkan, memiliki kandungan tinggi serat, memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga kerap dijadikan menu sehat untuk diet.
Buah nanas dapat dinikmati secara langsung dan dapat juga dinikmati dalam bentuk jus buah nanas.
Konsumsi jus buah nanas ternyata memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Bantu Atasi Rasa Nyeri & Turunkan Kadar Asam Urat
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan
Dilansir dari WebMD, berikut ini beberapa manfaat yang dapat dirasakan tubuh usai konsumsi jus nanas.
1. Bagus untuk pencernaan
Konsumsi jus nanas bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Kandungan enzim dalam jus nanas dapat membantu memecah protein dalam usus, sehingga dapat membantu mengurangi sembelit, gas, dan kembung.
Enzim bromelin juga memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi usus dari bakteri penyebab diare seperti E.coli.
2. Jaga kesehatan kulit
Manfaat kedua dari mengonsumsi jus nanas adalah dapat menjaga kesehatan kulit.
Jus nanas mengandung vitamin C dan beta karoten, antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit.
Mengonsumsi jus nanas dapat mengurangi jumlah kerutan yang muncul, memperbaiki tekstur kulit, dan menurunkan risiko kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Kandungan vitamin C dalam jus nanas juga membantu membentuk kolagen, protein dalam tubuh, yang memberi kekuatan dan struktur pada kulit.
Baca juga: Khasiat Buah Rambutan, Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes hingga Kontrol Tekanan Darah
3. Redakan pilek dan alergi
Kandungan bromelain pada jus nanas bermanfaat untuk meredakan pilek dan alergi.
Enzim tersebut dapat meredakan pilek karena dapat mengencerkan lendir yang menyebabkan kemacetan di sinus atau di dada.
Bromelain mengandung sifat antiinflamasi bermanfaat untuk meredakan gejala flu biasa dan alergi.
4. Mengatasi masalah penglihatan
Jus nanas mengandung vitamin C, beta-karoten, dan vitamin A dalam jumlah tinggi yang mampu mengurangi risiko degenerasi makula.
Degenarasi makula dapat menyebabkan katarak yang berkaitan dengan faktor usia dan masalah penglihatan.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa jus nanas mengurangi terjadinya eye floaters, yaitu bentuk atau bintik kecil yang mengganggu penglihatan.
Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini
Baca juga: 6 Penyebab Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur, Termasuk Dehidrasi hingga Stres
5. Jaga kesehatan jantung
Minum jus nanas dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Manfaat tersebut dapat dirasakan karena nanas mengandung enzim bromelain yang berguna memecah bekuan darah dan timbunan kolesterol di arteri.
Keberadaan bromelain membuat aliran darah menjadi sehat dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
6. Melawan kanker
Dikutip dari Medical News Today, minum jus nanas berguna untuk melawan kanker.
Manfaat tersebut diketahui dalam penelitian international di Journal of Peptide Research and Therapeutic pada 2015.
Penelitian menunjukkan, jus nanas dapat menekan pertumbuhan sel kanker ovarium dan usus besar. Nanas juga menyediakan beta karoten dalam jumlah yang baik.
Dalam studi tahun 2014 dengan 893 partisipan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan mengandung beta karoten menunjukkan tanda-tanda penurunan risiko kanker usus besar.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
