lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rambutan merupakan buah yang berbentuk bulat telur, berwarna putih atau tembus cahaya.
Buah ini terkenal dengan rasanya yang manis, berair, dan daging buah yang menempel pada biji.
Buah rambutan kaya akan antioksidan, seperti vitanain C, vitamin A, dan flavonoid.
Antioksidan tersebut dapat melawan radikal bebas dan mencegah penyakit yang mungkin ditimbulkannya.
Baca juga: 4 Manfaat Buah Pir Kaya Nutrisi, Mengatur Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Selain itu, buah rambutan juga mengandung kalium, serat, folat, dan vitamin B yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Kalium dalam buah rambutan juga dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu, serat yang terkandung pada buah rambutan juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat dari mengonsumsi buah rambutan untuk kesehatan.
1. Turunkan kadar gula darah
Menurut hasil sebuah studi yang dilakukan pada tikus tahun 2016 menunjukkan, rambutan mengandung senyawa bioaktif, seperti katekin, quercetin, polifenol, geraniin, dan tanin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Senyawa bioaktif ini dapat membantu menghambat penyerapan glukosa oleh sel dan merangsang sekeresi insulin.
Sehingga dapat berpotensi membantu menjaga kadar gula darah tetap pada batas yang normal.
Sekresi insulin merupakan penurunan kemampuan sel-sel pada pankreas dalam memproduksi insulin.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dilansir dari WebMD, konsumsi rambutan dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah rambutan, yang berhubungan dengan fungsi dan kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian juga menyebutkan, ekstrak tertentu dari buah rambutan dapat membantu melawan infeksi.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
3. Melancarkan pencernaan
Terdapat dua kandungan serat dalam buah rambutan, yaitu serat larut dan serat tidak larut.
Kandungan serat larut dalam rambutan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit dan menambah volume pada tinja.
Sedangkan serat tidak larut dapat membantu usus mengolah makanan kompleks dengan lebih mudah dalam tubuh.
4. Mengurangi peradangan
Rambutan mengandung polifenol, di mana kandungan ini dipercaya dapat mengurangi peradangan.
Kendati demikian, penelitian lebih lanjut dibutuhkan terkait hal tersebut.
Baca juga: Manfaat Kacang Mete untuk Penderita Diabetes: Rendah Glikemik dan Tidak Sebabkan Gula Darah Naik
Baca juga: Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Memerangi Asam Urat hingga Mengelola Diabetes
5. Mengurangi risiko demam berdarah
Sebuah studi tahun 2015 menghasilkan, rambutan memiliki kandungan geraniin yang dapat berfungsi sebagai antivirus dan melawan DENV-2 atau virus dengue atau demam berdarah derajat 2.
Geraniin dapat menghambat melekatnya virus dengue ke sel tubuh, sehingga mengganggu adanya proses infeksi.
Namun, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah rambutan memang dapat melawan virus berdarah atau tidak.
6. Mengontrol tekanan darah
Menurut studi yang dilakukan tahun 2018, menunjukkan bahwa rambutan mungkin dapat menurunkan tekanan darah.
Zat geraniin pada rambutan dapat berperan dalam mengurangi tekanan darah dengan cara mengurangi pelepasan noradrenalin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, konsumsi rambutan juga dinilai dapat meredakan ketegangan pada pembuluh darah.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut terhadap manusia diperlukan untuk memastikan khasiat ini.
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
