lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Teh lemon jahe merupakan salah satu minuman herbal yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Teh lemon jahe kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, mengandung serat, magnesium, dan potasium yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Kombinasi rasa asam dari lemon dan pahitnya jahe yang berpadu dengan teh dapat menciptakan cita rasa yang nikmat serta menyehatkan tubuh.
Dilansir dari Healthline, minum teh lemon jahe sebelum tidur dapat membantu meningkatkan hidrasi, menenangkan, dan menyehatkan tubuh.
Baca juga: 6 Cara Mudah dan Aman Atasi Tekanan Darah Rendah Tanpa Gunakan Obat
Manfaat Minum Teh Lemon Jahe untuk Kesehatan Tubuh
Dilansir dari Medicine Net dan Healthline, berikut ini manfaat yang akan didapatkan tubuh saat mengonsumsi teh lemon jahe sebelum tidur.
1. Bantu turunkan berat badan
Konsumsi teh lemon jahe dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Jahe sendiri memiliki kandungan yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
Sedangkan lemon dapat meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Konsumsi teh lemon jahe sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda tetap bugar dan memiliki berat badan yang ideal.
2. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Manfaat kedua yang didapatkan tubuh dari minum teh lemon jahe sebelum tidur adalah dapat menghidrasi tubuh.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, tubuh akan menjalankan fungsinya dengan baik.
Tubuh yang terhidrasi dapat menjaga organ-organ vital seperti, ginjal, usus, dan jantung yang berfungsi dengan baik.
Baca juga: 6 Jenis Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Ada Pepaya hingga Jambu Biji
3. Merelaksasi pikiran
Selanjutnya, minum teh lemon jahe sebelum tidur memiliki efek menenangkan pada pikiran.
Manfaat teh lemon jahe dapat memberikan Anda momen refleksi yang menenangkan dan ini seperti latihan mindfulness, tidak sekedar relaksasi.
Sebuah studi menemukan bahwa kewaspadaan dapat membantu Anda memproses emosi negatif dan menjalani hari Anda dengan lebih penuh semangat.
4. Meredakan gangguan pencernaan
Jika Anda mengalami gangguan pencernaan di malam hari, minum secangkir teh lemon jahe dapat membantu meredakan gangguan tersebut.
Pada kasus gangguan pencernaan kronis, jahe dapat membantu meringankan dan mengosongkan lambung.
Sedangkan lemon dapat melancarkan aliran makanan di saluran pencernaan.
Manfaat lemon dan jahe yang diminum sebelum tidur dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan dapat meringankan sembelit.
Baca juga: Rekomendasi 5 Jenis Teh untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Hibiscus hingga Chamomile
5. Redakan mual
Selain meredakan pencernaan, minum teh lemon jahe juga dapat meredakan mual.
Jahe sendiri memiliki kemampuan untuk meredakan mual, yang dialami banyak orang selama kehamilan atau kemoterapi dan situasi lainnya.
Menurut penelitian, konsumsi 1-1,5 gram jahe per hari berpotensi cukup untuk mendapatkan efek antimual.
6. Tingkatkan kekebalan tubuh
Minum teh lemon jahe sebelum tidur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Lemon kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda rentan terhadap suatu infeksi, mulailah memasukkan teh lemon jahe ke dalam menu makanan Anda.
Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang mengurangi infeksi dan meredakan nyeri serta kondisi terkait nyeri seperti radang sendi.
Baca juga: Hindari 6 Minuman Ini Saat Sahur dan Buka Puasa, Bisa Sebabkan Dehidrasi Saat Puasa
7. Turunkan risiko penyakit jantung
Minuman herbal teh lemon jahe yang diminum sehari-hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan vitamin C pada lemon dapat membantu meningkatkan aliran darah di arteri dan vena, sehingga membantu mencegah serangan jantung dan kondisi jantung lainnya.
Kandungan antioksidan pada jahe dapat menjadi antiinflamasi dan antiplatelet, serta memiliki efek hipolipidemik yang membantu menurunkan risiko kardiovaskular.
Selain itu, jahe juga meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung.
8. Cegah hidung tersumbat
Saat Anda mengalami hidung tersumbat, mengonsumsi teh lemon jahe sebelum tidur dapat melegakan hidung yang tersumbat.
Teh lemon jahe mungkin tidak adakan menyembuhkan masalah secara permanen, tetapi akan memberikan bantuan sementara dengan membuka hidung.
Hal ini dapat meredakan kasus sinusitis dan masalah pernapasan apa pun yang disebabkan oleh hidung tersumbat dan mengencerkan lendir di hidung.
Minum teh lemon jahe sebelum tidur juga akan membantu Anda tetap hangat di musim dingin dan membantu Anda mengatasi sakit tenggorokan.
Secara umum, teh lemon jahe aman untuk dikonsumsi, namun perlu diketahui jika jahe memiliki efek yang dapat mengencerkan darah.
Sehingga, Anda yang menggunakan obat pengencer darah harus berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda hendak konsumsi teh lemon jahe.
Baca juga: 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
